HIIT 你是否常常盯着体重秤上的数字黯然神伤，而苦苦坚持了一个月的长跑，结果却然并卵。乖！别急！我们一起尝试一下...[作者空间]

刚开始健身写了《健身私教的前三节课，开始就这么练》，断断续续有段时间了，现在我把进阶的方法整理一下，有了前面的基础...[作者空间]

肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的...[作者空间]