文|兰台读书 你身边肯定有很多健身的朋友，有的人坚持一周，看没有效果就放弃了；有的人练腹肌，练习了一个月，看到腹肌...[作者空间]

上回书道：初学者爱做，大神爱玩的练胸神器蝴蝶机，正着练，塑胸效果各种好~ 这回接着说：这器械蝴蝶机啊，反着坐，也是...[作者空间]

注：本文章的内容仅适合维秘超模审美和软妹子形体训练，不倡导肌肉女审美和粗腰粗腿训练，男生和喜欢练粗腰腿的女侠请绕道...[作者空间]