新的一月，多多滋养内心，开心的悲伤的多多表达出来。 0601 朗读15分钟。少食多餐，保持能量，午饭和晚饭前吃点儿...[作者空间]

0523 朗读15分钟，舞动20分钟，瑜伽20分钟 0524 朗读15分钟。加班十点回家，吃了一顿辣辣的超好吃的晚...[作者空间]

1 每天朗读10分钟，感受朗读的气息，很舒畅 2 每天随着音乐起舞，让气息和能量在体内流动，感受畅通的感觉 10分...[作者空间]