说在前面： 有些人减了20斤都看不出什么效果，有些人减个10斤就判若两人，这极有可能是因为前者减掉了不少肌肉，而后...[作者空间]
健身训练中有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降；有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练...[作者空间]
每个人练出一身肌肉都需要花费大量的时间和努力，没有人会希望自己的肌肉就这样白白流失，然而，健身的时候，总有一些细节...[作者空间]
健身的人群越来越多，想要有一定肌肉量，却没有多余的脂肪已经成为大部分健友的目标。当然这也包括许多体型偏胖，想练出腹...[作者空间]
在朋友圈看见一篇文章，写得很不错，发现作者是张辉，猜想会不会是“改变自己”那个张辉，后来发现果然是他。看到他公众号...[作者空间]
文/魏肖迪 转自订阅号：有话好好说 事情不是你们想的那样，也没有出乎任何人的意料。中年酒局的话题匮乏没能像世界的能...[作者空间]
2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2...[作者空间]
廖小霞/文 我在健身房看到一种人，说实话，真为他们捏把汗。这是一种做事风风火火的人，匆匆忙忙地走进健身房，把背包往...[作者空间]
(一) 高蛋白饮食是关键 采用高蛋白饮食（占蛋白质40%以上总热量摄入）除了能够让个体受益于蛋白质的高生热效应（消...[作者空间]
小木耳上周体重：34.6KG 本周体重：33.9KG 减重：0.7KG 我上周体重：52.8KG 本周体重：52....[作者空间]
欲增强体能的跑者，必须採取超负荷训练，若训练强度不够，疲劳的身躯一转眼就恢复体力，恐怕很难达到强健体魄的效果。 当...[作者空间]
运动、挨饿、按摩……关于减肥，很多人试了很多种方法，可是体重就是减不下来或是减下来了很容易反弹回去。 其实，只要把...[作者空间]
一、跑步与我 大二年的开学初，依仗着自己女汉子的形象，双肩背包，左手提包，双手死拉行李箱，用力扭转不回头地往宿舍6...[作者空间]
分享是美德！个人体质禀赋不一，身心反应绝对不同，请勿攀比现象、勿追求感觉、勿在意身心反应。只要松松、傻傻地站就行，...[作者空间]
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前两天乘飞机去男友的城市找他，在机场过安检的时候，被查身份证的工作人员给拦了下来。先是让我摘掉眼镜，那个工作人员看...[作者空间]
腓肠肌和比目鱼肌合称为小腿三头肌。 腓肠肌以内、外侧头分别起自股骨内、外上髁； 深层的比目鱼肌起自胫、腓骨上端的后...[作者空间]
有时候在思考，每晚围着大学校园操场或是马路两旁，日跑、夜跑的目的是什么？锻炼身体，出出汗？把把妹，搭搭讪？还是装X...[作者空间]
前言： 每当小编看到女生猛练腹肌撕裂者、8分钟腹肌训练等看似能瘦腰瘦肚子的粗腰训练时，我的心里都久久不能平静~ 这...[作者空间]
