请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住 拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这...[作者空间]

请大家跟我以你最舒适的姿势，盘坐于垫面之上， 背部挺直，双手结智慧手印放于双膝，轻轻地闭上眼睛，从头到脚开始放松，...[作者空间]