站立脊柱前屈伸展式UttanasanaStanding forward bend 1.伸展哪里，就要预先收缩哪里。...[作者空间]

向太阳致敬——拜日式 瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。它是瑜伽的一种练习方法，由十二个姿势组成，可用于热身，...[作者空间]