一、认识身体 身体八大结构。 头肩臂/胸腹胯/膝盖脚。 这是你应该背会的一个身体框架。 因为你会发现所有的基本功都...[作者空间]
本次课程体系，重点是单个基本功教学的课程。是一个循序渐进的学习过程，从零开始，从最基本的认识我们的身体结构开始，到...[作者空间]
第1篇:零基础如何学习一个舞种，一支舞蹈，一个动作？ 零基础学习舞蹈的正确姿势是什么？零基础想学一门舞蹈应该怎么学...[作者空间]
第三小节：力的状态 问题：①什么是发力点？②如何发力?③跳舞都有哪些常用力?④力的方向轨迹有哪些? ①发力点就是身...[作者空间]
此章节是分离身体，了解身体可以如何运用。 从上往下看，你的身体如何分类。 1.头部 问题： ①想一下头部可以如何运...[作者空间]
6-5日更。 第六节：学习方法 ①学习心态 学舞不要急于求成，也不要觉得自己不协调，自己年龄大之类。你相信自己能学...[作者空间]
第一节：身体放松 问题：身体容易紧张的人跳舞前身体如何放松下来? 状态：身体有意识的放松，延伸感，舒展，气沉。 方...[作者空间]
这个问题太宽泛。 如果是问学习方法，其实不管是学什么方法大多通用。就简单回答一下。希望对您有用。 无非是兴趣+预习...[作者空间]
㈠ 动作名称：俯身大圆胯。 俯身大圆胯是一个很性感的动作，很好看。 第一步：基本一位站姿打开脚。找一下日常站累了我...[作者空间]
先看课程内容: 之后会填满文字版动作描述，以及后边的视频会发步在美拍和抖音上，会建群感兴趣的留言。 线下已经教会人...[作者空间]
这是我的一篇回答，提供的可操作办法。 首先解决一下楼主的提问。 分析：有基础，不想报班，提高水平，当教练。怎样做？...[作者空间]
一，有关我对报班学习的看法。 如果你不是目的很明确想当教练，我可能会推荐你自学，会让你报班也要考虑好自己能不能坚持...[作者空间]
（一）对学员和课程的思考。 其实很多零基础学员是不喜欢练形体的。因为他们不知道训练形体的用处。或者老师没有让他们明...[作者空间]
头:前后左右+环绕 肩:向前环绕+向后环绕 侧腰:向右+向左 背:双腿分开+双手从两边打开双手合上，保持两个呼吸，...[作者空间]
保持形体美:收小胯+臀+小腹+双肩自然下沉 ①提落胸:上提胸+下点胸 横膈膜+竖直肌（脊椎两侧肌肉）+后背6-7节...[作者空间]
