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肚皮舞基本功之【胸】

肚皮舞基本功之【胸】

作者: 佟小月 | 来源:发表于2018-08-07 20:28 被阅读3次

保持形体美:收小胯+臀+小腹+双肩自然下沉

①提落胸:上提胸+下点胸

横膈膜+竖直肌(脊椎两侧肌肉)+后背6-7节脊椎(胸衣后带位置)

②平移胸:胸部向两侧平移

前锯肌+腹外斜肌

③胸环绕:四个方向的点前后左右+X方向

④肩西米:斜方肌发力,双肩自然下沉,两手向外自然打开

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