想要漂亮还是需要付出行动。这套动作直接作用于脂肪堆积部位，能美背、细臂、平腹、纤腰、瘦腿、提殿，使该部位的脂肪在不...[作者空间]
对号入座 肥胖型： 不需要无氧，定量有氧，控制饮食，即可。 局部赘肉型： 一般健身理论上不推崇局部赘肉减肥，也少有...[作者空间]
计划介绍： 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是“胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊”六大部分。 有氧部分：我们进行...[作者空间]
昨天写完O型腿的矫正文章，后台就炸开锅了！ “X型腿矫正在哪里啊！？” “斌卡，你这是赤果果的腿型歧视！为什么O型...[作者空间]
上一篇对《硬派健身》里减脂的部分进行了整理，这一篇要送给姑娘们，女孩子要怎样锻炼，才能获得美好身材。 塑形对于女生...[作者空间]
对于喜欢喝酒，吃东西的朋友特别是活动量少的朋友减掉堆积的腹部脂肪很有效果！ 所以下面就介绍这组动作就是集中刺激腹部...[作者空间]
