腿举，作为健身房最常见的器械臀腿训练动作，很多童鞋应该都有尝试过。 >>>器械腿举 动作描述： 1 坐在器械腿举架...[作者空间]
减肥减了快六七年了，昨天因为一件小事心里很受伤，于是停止了锻炼反思了一下，突然想到了一个词：物极必反。这个词特别...[作者空间]
之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，...[作者空间]
经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、...[作者空间]
1，为什么要锻炼肩部？ 昨天说了如何每天坚持锻炼的腹部篇，今天说肩部。 为什么说肩部而不是其他部位呢？ 因为昨天练...[作者空间]
今天猫终于开始自己在家里练习啦~~~~时隔这么久，总算是开始了。 上一次写跑步之后收到一些评论问没有时间的学生族或...[作者空间]
2013年的12月，开始了我的健身生活。在身边朋友的建议下，给自己制定了简易的健身计划。主要先是减脂，后是增肌。先...[作者空间]
