依恋的三个特点:
寻求与依恋对象身体上的亲近。
可以从依恋对象那里获得慰藉、安全感和丰富的刺激。
依恋遭到破坏后，会造成依恋者情感上的痛苦。
依恋产生的原因：
亲子关系是直接影响到孩子成年的重要行为，这种行为能够为孩子提供各方面的成长动力。
依恋的形成原因不同，所产生的类型也有所不同。
成年人的依恋类型分为四个方面：
A.安全型
在亲密关系中感到轻松自在，对相互依赖感到安心乐观、乐于交际。
B.痴迷型
对有损亲密关系的任何威胁都很警惕，感到很不安、容易嫉妒。
C.疏离型
很独立，即使没有亲密关系也安心，不喜欢相互依赖、显得冷淡。
D.恐惧型
渴望亲密关系，但又很害怕被抛弃，很难完全信任和依赖对方。
回避型人格
人们之所以避免和他人亲密接触，是因为存在两种不同的原因。一种情况是对他人戒心重重，害怕拒绝和欺骗。另一种情况是有些人独立自主、自力更生，真正喜欢我行我素的风格。
但是第一种情况的人们，之所以回避是因为害怕被拒绝，不愿意表达自己的情感，有时甚至隐藏到自己都不能意识到自己的感情，而这正符合回避型人格的特点。他们也很难体察到对方心中的情绪和情感，也不能辨认对方话语中的感情色彩，或者说他们自身的情感表达方式和词汇本身就不丰富。
对待这种情况，最好的方法就是客观、正确认识自我，接纳自我，从而建立自信消除自卑。当然，如果情况严重，影响到生活方面，我们更建议去咨询心理医生，寻找更适合自己的方法来缓解症状。
爱别人 爱自己
一段好的亲密关系并非没有矛盾和冲突，而是能够很好的管理这些负面情绪。反之，如果我们放任不管，使矛盾僵化、冲突放大，不仅消耗了自己和别人，也会导致关系的最终破裂。
亲密关系需要人与人相互维系，情感需要交流和表达，当传递出真情实感时，彼此心里的墙也随之拆除，我们才能真正拥抱彼此。
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