2/21 焕新2.0  重要的意志力

   今天读了《自控力》的导言部分和第一章“我要做，我不要，我想要；什么是意志力？为什么意志力至关重要？”有以下三点感悟：

1人脑中的意志力存在于前额皮质中，分成三个区域，分管“我要做”  “我不要”  和“我想要”三种力量。想要的有很多，但记住自己真正想要的是什么以后，采取行动和拒绝诱惑的能力会增强。当下，我想购物。短途旅行，写论文，准备复试等等，将这些事情按重要性依次排序，写论文才是我目前真正想要完成的呀，于是，我发挥“我不要”和“我要做”的力量，排除干扰，专心论文，坚持下去，意志力体现也许就在于此吧。

2两个自我，两种想法：控制自己和冲动的自己，让我想起《世说新语》中的一句话 “我与我周旋久，宁做我”生活中，我们在做无数个选择，内心中的两个我在纠缠，拉扯，最后获胜方取得了决定权。

3冥想练习  这和去年的瑜伽课上的腹式呼吸以及瑜伽放松术很像，在一呼一吸间，将注意力专注于呼吸，忘掉烦恼，享受美好，感恩万物。每次做，我都会觉得身心放松，心情变得愉悦，不过，这样就可以提高意志力了吗？我有些疑惑，希望接下来的阅读和思考可以解此惑。