成马中签，定个小目标

这是本人成都马拉松第三次中签，当然要跑。

第一次中签是在2019年。开赛前一个月，腰椎间盘突出症发作，躺了一周才恢复。医生说，慢跑10公里可以，全马就别跑了。我想了想，按照六分半到七分的配速跑吧，只要有任何不适症状，立即停跑。一路悠哉悠哉地跑，很清爽，不到五小时搞定。

去年第二次中签。想着要跑个好成绩，前面20公里很快就把345的兔子扔在身后，半马用时106分钟；到了30公里以后，体力明显透支，35公里处开始走了两公里，最终成绩未能破四。

今年中签跑得起来吗？

看起来似乎还行，毕竟已经准备了两个多月，每次半马跑起来都很轻松；两次30公里拉练配速也在530以内。所以，可以先定一个小目标：四小时内完赛。

当然，具体能跑多少得根据现场身体情况，安全完赛才是第一位的。事实上，对大众跑者来说，按照重要次序排列，第一是安全完赛，第二是享受比赛，第三才是跑出好成绩。

跑全马确实能够有效刺激身体潜能，但跑不完又如何？

只要快乐就行。