【第7篇黎慧祥】你有好好的上一节瑜伽课了吗？

作者: 净心瑜伽 | 来源:发表于2018-04-30 20:37 被阅读0次

很多人听说瑜伽，但是不知道瑜伽是什么？很多人觉得，瑜伽一套流行或时髦的健身运动。但它不是一套运动这么简单。瑜伽其实是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，是通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。瑜伽，是一项有着5000年历史，她是关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善您的身体和心性。达到身体心灵的统一。那么，你有真正抛开一切的杂念好好的参与一节瑜伽课的练习了吗？上课时，你有存下下面的问题吗？

1、迟到/早退

迟到早退不但不能让自己完整的感受到一整节的瑜伽课程，反而因为没有静坐和休息术的调息，让我们不能更好的进入瑜伽体式，收获不了瑜伽的精华。也不能感受到瑜伽后的愉悦以及身体的改变。而其他会员也会因为你的迟到或者早退不能好好的集中精力听老师口令，从而造成肌肉的扭伤。或者让正在做平衡体式的会员受到影响，突然落下发生危险。

2、上课时你有玩手机吗？

现在，手机已经成为大家必不可少的通讯工具。平时生活工作中，我们已经都离不开手机。上课时，我们都叫大家把手机调成静音或者震动。其实上瑜伽课，我更建议大家不要带手机进入教室。因为带手机进入后，很多人还是做不到不去看手机。不但会影响到课堂质量。你也不能好好的去瑜伽，去感受每一个呼吸，去很好的完成每一个体式。还有可能因为你的注意力分散，而造成伤害。所以，上课时，尽量不要带手机，更不能玩手机或者接打电话。这是最基本的瑜伽课堂礼仪。

3、带小孩上课。

小孩也是可以练瑜伽的。瑜伽可以锻炼小孩子的耐心和心性。亲子瑜伽，或者儿童瑜伽课，我们很欢迎儿童参加。但是成人瑜伽课，我们是不让带小孩进入教室的。因为在上课过程中，小孩子可能会哭会吵闹。这样，会影响到老师的上课质量，更会影响到其他的会员上课。我们自己更会担心小孩会哭闹，从而不能好好的练习瑜伽。所以，成人瑜伽课，不能带小孩的哦！

4、课堂上说话

课堂上说话，是一种不尊重老师和她人的行为。会严重的影响到上课质量和上课礼仪。上课说话，会影响老师讲口令，以及分散其他会员的注意力。造成不必要的体式受伤。所以，要好好的体味一节瑜伽课，上课时，请不要说话哦！

5、杂念太多

很多会员朋友在上课时，常常注意力不集中，老师都已经讲到下一个体式了，还在发呆。就是因为没有放下工作和生活中的杂事和抛开杂念。所以，下次瑜伽时，请放下所有杂念和思绪，好好瑜伽。这样，才能让我们达到身、心、灵的结合统一。