昨天本来可以早睡的，搞公众号，又差不多11点才睡，睡觉最迟不能超过11点，争取在晚上10点左右，早上闹钟还是6点，6.15左右才能清醒过来，差不多8.30左右过的早，10点左右喝完牛奶，出门11点15分左右回来，中午准备弄饭，大概1点左右可以吃，2点左右出去，3.左右回，吃香蕉苹果，喝酸奶，4.30到5点左右饿了就补点燕麦片或者馒头，按着晚上7点左右，把晚餐吃完，争取10点左右，上床睡觉……
上午挤出一小时，下午挤出一小时，晚上挤出一小时，微习惯做完要做的事，在给自己奖励做喜欢做的事……
睡好心情好，早中晚微锻炼，简单吃喝健康饮食……
身体的状态比前段时间好多了，接受自己，爱自己，原谅放下一切的罪过，都已经过去了，现在是全新的开始，活在当下，过好当下，勇敢面对一切，相信一切都会好起来……
提前做准备，提前做计划，提前了解相关知识……
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