追求幸福、感受幸福

----《幸福的方法》阅读心得

读一本好书，犹如遇到一位良师，为我指引人生的方向；读一本好书，犹如一位益友，为我解忧排难；读一本好书，犹如一位爱侣，带我走向幸福的彼岸。

在这里，我遇到了他，泰勒·本-沙哈尔，在哈佛大学被誉为“最受欢迎的人生导师”，他开设的“积极心理学”在哈佛是最受欢迎排名第一的课程。遇到了《幸福的方法》，这本书让我豁然开朗，让我如饮甘泉，让我尽情绽放。

幸福在哪里？在《幸福的方法》中，作者指出“幸福是一种能力”，是感知当下的快乐和幸福的能力。

书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱人但危害健康的"垃圾食物"，吃它等于享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”，他们只顾及时行乐,不管任何负面后果。

第二种汉堡口味很差，吃它等于眼前很痛苦，但能够确保日后健康。拥有这种幸福观的人正好和前者相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是未来的目标，他们被称为“奔波劳碌型”。

第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响健:康。这类幸福观的人，对生命丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望。我们称之为“虚无主义型”。

最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”，生活幸福的人，享受当下所处的事情，而且透过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。

通过阅读《幸福的方法》，我所理解的幸福有四部曲，如赴一场茶话会，喝一杯清茶；来一次郊游，共度美好时光，我们首先会很期待，想象茶友们，朋友们见面时的情景，想象即将品味的香茗，即将开展的活动。然后会为我们的约会开始精心的准备。最重要的是我们全身心地投入到喝茶，约会的过程当中。所有的感官，细胞都享受这个过程。最后喝完茶，感觉口留余香，连吐出的气都是芬芳的。躺在床上，静静地回味郊游的快乐，嘴角情不自禁上扬。

幸福是什么？幸福是快乐与意义的结合。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。早起享受阳光的沐浴，迎着晨风走进学校，和老师、孩子们互相问候，开始一天的工作。表达感恩会让我们从幸福到更幸福。一个拥抱，一个微笑，对方的一个举手之劳。在食堂吃完饭，有些小同学会笑着跑过来接我的碗筷，在下雨进校门时，保安师傅为我撑着伞，在路边等了很久的车，一个摩托师傅主动载我一程，并坚决不收钱等等，这些都会让我感动不已，觉得自己就是幸福的幸运儿。

幸福是什么？幸福无处不在，它就在忘我的工作中，在沉迷于阅读和写作的时候，仿佛全世界只剩下我自己；它就在我们专心准备美食中，在我们和朋友促膝长谈中，在我们大汗淋漓地运动中......

幸福在哪里？它在辛勤的工作中，它在艰苦的劳动中，就在我们晶莹的汗水里。在工作中追寻幸福，感受幸福。除了睡觉，我们人的一生大部分时间在工作中度过。保持热情可以让我们更好的感知幸福。工作能让我们更幸福。

人们对待工作有三种态度：任务、职业和使命。在我看来可以说是：生存，生活和生命状态。只有活出了生命的状态才会有生根、发芽、开花和结果的生机和喜悦。当我们把工作当做使命，赋予工作新的意义，我们会拥有内在的力量。在工作中感到充实和快乐，在工作中实现自我价值，也就达成了心理学家马斯洛提出的需求层次理论中的最高级别：自我实现。

法国著名雕塑家罗丹曾说过：生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。对于幸福，同样如此。幸福就在我们身边，我们要用心倾听幸福的声音。当我们关注幸福的时候就更容易发现幸福。

幸福就像花儿一样，需要我们用心培育、浇灌、呵护和欣赏，才能开出迷人的花朵。幸福的土壤是拥有一颗仁爱之心。从2019年加入志愿者团队已有十二年，在这个特殊的团队中，我涉猎到很多工作岗位之外的领域，结识了各行各业的朋友。这让我的视野更开阔，心胸更豁达。也让我深深体会到自助和助人是分不开的：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。

幸福还需要“催化剂”，它可以让我们的幸福之花更快速，更艳丽。我们可以按星期列一张“幸福催化剂”，然后按照上面的计划去做。它可以包括一些日常的安排（和家人或朋友相聚、阅读沙龙等），以及一些有新鲜感、可能改变生活的活动，比如做一天志愿者。然后看看这些事情能不能成为改变生命的动力，此外，最好能把这些活动养成习惯。

幸福的深度就像是树根，提供养分，是生命的支柱。我们追求幸福的努力应该是一个永无止境的、不断收获和成长的过程，在追求既有快乐又有意义的工作、学业和情感时，我们只会更加幸福，这种经历不像树叶般短暂的魅力，而是根深蒂固的永恒的幸福！

幸福在哪里？它在辛勤的耕耘中，它在知识的宝库里，在我们闪光的智慧里。

幸福是什么？幸福就是遇见了《幸福的方法》，他就像良师、益友、爱侣一般陪伴着我，此刻，在这个宁静如水的夜晚，点一盏明灯，良师为我答疑解惑；此刻，在这个温暖如阳的晚上，品一杯清茶，益友和我促膝长谈；此刻，在这个心旌荡漾的晚上，酌一壶美酒，爱侣和我共赴一场幸福之约。