我们每个人每一天，或者每时每刻都会活在自己的感觉和感受里面。但是在这么多的感受当中有好的感受，例如，开心、快乐、兴奋、喜悦。还有短暂的幸福感。当然除了这些，我们有的时候也会有很多不好的感受。
到底是什么样的内心感受，让我们的内心深处感觉如此的难受呢？有痛苦的感觉，自责的感觉，愧疚的感觉，还有那种撕心裂肺的感觉。
当我们的内心深处有负面情绪的时候 ，有的时候心里会想：“我怎么会这么糟糕呢”，“我为什么做事情，别人总是在指责我呢？”“我难道真的很差吗？”，“我难道自己的心里都不能真实的去接纳自己吗？”…………
这些负面的情绪总是在某些时候跑出来，影响着我们的思维方式，但是我应该如何来破解呢？
我遇到这些负面情绪的时候，我会通过写日记的方法，把自己当时的情绪因为什么事情而引起的自己的心情不好的吗？写出来以后，让自己去有意识的了解一下。（但是如果负面情绪过多的情况下，需要很长一段的来记录自己负面情绪的状态，）这个写日记的方法，我自己一直都在写，到今天我已经写了有3个月的时间。
我相信只要是想改变自己的人，只要脚踏实地的去付出行动，总会找到属于自己的那片天地。
希望我的文章可以对大家有所帮助。
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