这本书能让你戒烟

这篇文章写给那些与我一样，对自己现状不满想进取想改变自己却不知如何改变的人

一 心路历程

终于捡起放下了20多个月的书本，迟迟不能缓和心底的激动。这段时间以来，沉迷在刷抖音，看小说，打游戏，喝酒等等这些可以上瘾的习惯之中，因为在其中不会无聊，在其中可以忽略一些事情，在其中不会让你难受。间歇性踌躇满志的我一直只是在心底立志，却从未付出过一丝的行动，直到猛然间发现已即将步入而立之年的我，还是一事无成，没有存款，没有可以拿出手的技能与成就，有的只是房贷、车贷、信用卡、花呗、借呗，内心充满了恐惧，再次下定决心，要改变自己。

要改变自己就要先从瘦身做起，去掉那些臃肿的坏毛病

认识这本要从抖音说起，在樊登读书抖音号上看到了这本书，书名《这书能让你戒烟》，作者亚伦•卡尔，是一个日吸100支烟且33年烟龄的人，在某一天自己突然戒掉了香烟，并且轻松至极，从此立志要帮助更多的烟民戒掉烟瘾，至今日全球已有千万人因此而戒烟且戒烟过程轻松、快速、彻底，试想：能让老烟民戒掉吸了几十年的烟，何况我们这些只有几年的瘾？
拿起书的那一刻，我还在纠结是先回顾之前看的《聪明人用方格笔记本》还是本书，衡量了一下，对我最有用的还是本书，因为他可以让我走出之前的那个深渊，只要路走对了，怎么走以后可以慢慢的纠正，这点上可能跟‘工欲善其事,必先利其器’立意相反，在我看来工作都不想去做，做太多的准备最后都成了无用功，倒不如先进入工作状态，再去寻找可以使工作更为轻松的工具。

二 读书

首先看了封里，看完以后就觉得只一页封里已回值，它点出了为何上瘾的关键性问题。

许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；
不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！

不只只是香烟，它可以是其他任何会使你上瘾且对人生无用的东西

全世界没有一个父亲或者母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。

游戏迷，小说迷，电视剧迷等等一切对进步无用的东西（除非你将以此为生）

除非下定决心，否则你将永远无法逃离烟瘾的陷阱。务必牢记一点：你没有什么可损失的！

改变没有损失，那为什么不尝试着改变自己？相反，改变会让你变得更好！

轻松戒烟法：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
事实真相是，吸烟一点用也没有。

把你想要戒掉的习惯进行这样三问，你会发现那些坏习惯对我们本身的提升没有一点作用。

花了一整天的时间读完这本书，次日才写下的这些。读完后脑海中只留下了两个印象：

洗脑，毒品

书中说：吸烟就是一个自我洗脑的过程，被周围人洗脑的过程。在我看来那些游戏小说抖音之类的也是一个群洗脑的过程，因为周围的人聊所以你也需要知道，因为无聊这些能打发时间，但当静下心来的时候，你会发现自己更加的空虚，无聊，然后循环往复，直至陷入深渊，再也无法自拔。当你发现这些并且明白这些的时候你会跳出来的，之前其他人说什么都是没有用的。

书中说：香烟是一种毒品，尼古丁正在慢慢的腐蚀你的精神，但我们都以为那只不过是自己不想去戒罢了。其实这些一切都在尼古丁的预料之中，相比那些海洛因之类的毒品我们都知道，类似于游戏小说抖音之类的我们却慢慢陷入了类似的深渊，读完这本书，会让你对这些有一个深切的认识。

最后，我真诚的建议你读一下这本书，即使你不吸烟。

戒掉那些不能使我们向上的东西，你的人生将更加的完善。