1.今天早课感觉很棒。
今天的早课能够感受到内在的舒适和笃定。每个体式都能够寻找到最舒适和最笃定的状态。
从一开始脚就已经开始有麻痹的状态，到最后一个体式手麻痹的状态，这种麻酸麻酸麻的，没有特别的不适，只是和它待在一起，然后感受它在身体里面的能量，经由局部再流向全身。发现自己已经爱上了这套奎亚。
今天醒来的时候，内在的乌云感觉已经消散了。早课结束，感受到内在与外在的美好。
感恩老师，感恩自己，感恩一切！
2.今天一整天在家，儿子还是没有写作业，作业一拖再拖，还好我没有受他的影响，心态很平和。作业不是最重要的，关系才是最重要的。我也相信没有我的恐惧担忧，一切都会慢慢更变得更好，儿子也是。
3.晚上带着小宝下去滑滑梯，小家伙的运动能力真的是超出我的想象。给他更多的空间和自由，不给他设限，相信他的内在会更加的宽广。
4.睡前盘腿坐在床上，打算做一下冥想。大宝开门进来了，看见我盘坐着，他说他也想做，于是和他一起做了儿童冥想。小家伙居然和我一起做完了整个冥想。一开始准备要做冥想的时候，我打了个哈欠，他也跟着把嘴张大了。当我告诉他这是我在打哈欠的时候，小家伙笑得前仆后仰的。那一刻感觉到亲子关系的融洽，内在有一些东西在消融。
5.今天老公做了肠粉，超级好吃，儿子说这是世界上最好吃的美食了。他用了两个4个字的词做了形容，现在我想不起来了，真的很他惊叹于他的语言能力。
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