前几天和朋友吃饭，听到了一个这样的故事：
朋友工作的公司里有一个很漂亮的前台妹子，待人接物都很积极，人也是开朗又热心，同事们都很喜欢她。
但唯独她有一个缺点，就是习惯拖延。
这个拖延体现在哪个方面呢？
她工作内容包含某些部门文件的审批签字。每当有需要层层签字的文件，如果因为异议卡在了某一层，那么妹子就会暂停签字，一直拖到老板发现，或者是相关人员追着要，才发现问题出现在了妹子这里。
由于妹子其他方面的业务能力都没有问题，仅仅在这一件事上莫名的拖延，老板也只是找她谈了两次话，就不了了之了。
前几天，一个紧急的项目需要落实，客户这边非常着急，可其中一位审批主管需要再做一下核实，于是妹子就又犯了老毛病，文件搁置一边去做别的事情。
客户这边左等右等，最后愤而投诉，并取消了与该公司合作。
这个客户是公司的老客户，每年都能给公司带来很大的利润，可以想到，妹子被辞退了。
后来妹子私下里和朋友诉苦，说自己别的方面都能做到雷厉风行，就是签字这一块，总是不受控制的想要去拖延。
其实拖延存在在我们每个人的身上，并且都带有后果。
有的时候这些后果很明显：比如文中妹子因为拖延工作任务被解雇，有人因为拖延为汽车加油在高速公路上抛锚了，还有人可能因为拖延整理屋子，而导致房间各个角落都堆满了各种杂物等；
当拖延没有产生明显的后果时，也会让我们产生自我否定的情绪：觉得自己不够胜任一件事、烦躁、内疚、消极、恐慌以及一种从未尽情享受生活的感觉、为了拖延而娱乐的那段时间也让人不那么享受等。
相信这个前台妹子在拖延签字的过程中，应该也是烦躁又无助的，决不会在拖延签字的过程中产生愉悦感。
那么，我们该如何和这些如影随形的拖延作斗争呢？
1、我们需要对自己的拖延进行盘查。
控制拖延的一个关键步骤就是对个人拖延进行盘查，虽然我们都习惯与拖延为伍，但却很少去思考自己经常在哪个领域里拖延。
事实上，几乎所有人只在某一个或者某几个领域里拖延，在其他的领域里没有任何问题。
比如有些人工作效率极高，并完成的井井有条，但是在整理家务这一块，却感觉无处下手；可另外一些人一天恨不得拖5遍地板，却无法及时回复微信工作群里的信息，只要一看到一大堆的任务等待自己去处理，就会感到头晕目眩。
所以，首先需要先盘查自己拖延的领域，这里有六个领域可以参考，分别是家务、工作、学业、个人身体健康的保养呵护、社交、以及财务方面。
不论我们的拖延涉及的领域有多么广，对比以上提到的六点，都会发现这个拖延其实是有指向性范围的。这样，才会更有针对性的去解决它。
2、设定一个可操作性的目标，并将它分解成几个小的步骤。
盘点后找到了确切的领域，那么下一步就需要去解决它。
在解决一件拖延已久的事情之前，我们需要设定一个可操作性很强的目标。
什么是可操作性极强的目标呢？就是让大家一听，就知道自己下一步可以做什么。
“我要戒掉我的拖延症！”“我要重新第一我的人生！”这两句话虽然都展示了目标，但是并不具有可操作性。
“我今天要把客厅和卧室都打扫干净”、“这是一本关于理财的书，我要看完前两章”这两句话就具有很强的指引性与目标性，会更有利于操作。
有了可操作性的目标，就可以将它分解成了几个可行的小步骤。毕竟达成每个目标的过程，都是一步步来的。
当然，这几个小步骤，也是不同的具有可操作性的小目标。
比如，“我今天要把客厅打扫干净”可以分解成“客厅沙发的整理”、“客厅茶几的整理”“电视柜的整理”“用抹布将整理好的地方擦一遍”“最后一步清理地面”。
当然，有一个小窍门，就是在这一系列的小目标里，第一个需要完成的小目标最好设置简单且能在5分钟之内完成。
这样，轻而易举的完成了第一步，会给我们对接下来需要做的事情，也会很轻松完成的暗示。
3、选择一个最佳时间来完成你最想拖延的事。
很多人都不会把自己拖延的事情当做每天最主要的事情去做，哪怕是它在我们的心中很重要。
我有个朋友，半年前就开始和我说想要发展副业——通过抖音来打造自己的个人品牌，但是他总是利用工作日去思考。
等到周末了，他有了大把的时间，却选择去游玩或者泡吧，其实，周末的他更有精力去规划自己副业，但他却没有利用好这段时间。
所以说，针对拖延者来说，用自己精力不足的时间，去做一些自己本来就想要拖延甚至抗拒的东西，结果肯定是不理想的。
所以，当自己想要去挑战一件拖延已久的事情，不妨选一个自己精力十足的时间来攻克。
4、最后一点，也是非常重要的一点，不要等到自己有意愿和有感觉的时候再开始。
毕竟，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
那么，已经看到这儿了，我们就开始为自己的拖延症做一个盘查分解，并逐一攻克吧~
以上，便是和拖延作斗争的4件武器，你装备上了吗？
我是嫣然，个人品牌咨询师，很高兴认识你。
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