正念日记13
晨起三件事，一是背诵十二元素，二是铺床，三是洗簌。比较有正念。观察到一些因缘。
晨起背诵。慢慢习惯了。
铺床。因为最近学习整理课程，对相关的事情比较感兴趣，喜欢做。
洗簌。受到一篇文章的启发，调整自己的方法。在洗漱前，先提醒自己要带着出离心和菩提心去做这样事。从自己的习惯、惰性、麻木中出离；做好口腔护理，拥有健康牙齿，利乐有情，这是菩提的发心。洗簌时，特意放慢动作，便于觉知动作、心行。“看见”自己刷牙的习惯，忽略对下排牙齿的关爱，看到了自己粗硬的心，以及因麻木而带来的不良习惯。其实像这样的情况，何止在刷牙这样事情上有显现啊。今晚刷牙时，继续按照先思维再行动的顺序进行，并且这是近期重点训练的内容。
今天正念记录表还是没有恢复。念头提起了几次，还不够力量行动。
下午、晚上有交流。一整天人都处在不很放松的状态，心有点紧，放松不了，倒是抓紧时间“放逸”，比如睡觉、刷手机。
熬夜的事情真不能再干了！余波有风险，病来如山倒，病去如抽丝。自己面壁去……
昨晚的余波还在延续 久久不能退去 心中如喷发的火山 又似春水般平静……
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本文标题：余波有风险
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