论文这一年都成为我心里的一个很大的疙瘩，自己一直都是很折腾，又因为去年中期的时候自己因为种种原因没有跟上进度，研究生延期了一年。因此自己心里在一直责怪自己。今年在做的时候很抵触很排斥，而且很拖延。一个晚上可能4个小时，有2个小时都在进入状态，而且进入状态后的效率也很低。真的是很焦虑。
晚上通过听完新弃疾的课程后，用痛点标尺梳理了自己，发现自己一直因为这件事情责怪自己，否定自己，所以一直在逃避，真的是非常想放弃论文，但又想到已经投入了那么多时间和精力，放弃了太可惜了。只是无论如何都已经做不下去了。自己一点都不知道怎么办好。看到这点后，窦艳导让我试着自己释放自己的情绪，于是我就问自己，写论文难道真的比自己重要吗？这样反复问自己后，我告诉我自己，当然是我自己比较重要，其他都不重要，不写就不写。这个心思出来后，好像一下子有了动力继续往前走了，变得效率很高，心情也就开始明朗起来了，完成今天的任务后，赶快到群里和导师们反馈，心里真的是很开心。感觉在各个导师的帮助下，2020年我真是能完成系统升级。嘿嘿嘿嘿。
回家的路上，我想我为了让自己休息一下晚一年交论文真的这么不对吗，真的要这样否定自己吗。我一下子明白了，就是我把论文、读书会、考职称这些事情的成功都看的比我自己更重要，因为这些事情不成功我就讨厌自己了，于是每次一做这个事情的时候自己内心就在骂自己 责怪自己，所以自己当然不想做这件事情。没有人会喜欢责怪自己了，所以自己当然觉得如果不做这件事情逃避这件事情自己就不会怪自己了。这就是自己一直以来逃避事情和放弃的真正原因。之前早上起不来，不想早起运动念经典也是这个原因。
感觉好像解开了心中的世纪大难题，真的是很开心。
还有就是对朋友很怨的问题，这两天也想开了。很重要的原因是在她人生关键节点对她的帮助没有得到对等的感谢、回馈和收益。在窦导昨天的情绪疏导下，我也解开了心结。我知道我的成长阶段就是走到了咨询要收费的阶段，所以在接下去的时候我会明确自己咨询要收费，而如果对方不愿意付费就说明对方的心智和我的咨询能量不匹配，就不要强求了。接下去想好好把关系疗愈师收尾，练习挂牌，真的用工具解决自己的问题，成为能解决问题的人，真正地让咨询师成为我自己能够靠它吃饭的终身职业。试验阶段已经结束了，这几个月好好用工具，将自己的一些重大事情解决，一定可以的。加油！！！
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