第一次听，大概是在听知识。对我来说，印象深刻的是:
1.沟通层次部分。学后的践行中，每每遇到关系上的情绪，我都拿它来思考:哪里出了问题/如何可以更好/下次去试。特别是当我做公益分享后，一位老板应用它留住了优秀的员工。这些给我生命力注入了力量。
2.情绪管理游戏。我知道这样可以舒放孩子的情绪。
3.偏差行为。四种偏差行为的目的与父母正确方法。
第二次听，我印象最深刻的是在关系中，从亲密到逃离的过程。一件事让我对此有看更深入体验。事情是:萨提亚专业课遇到一位热心大姐同学，她要了我的电话，第二天才告诉我说把我加进了卓越父母。听到后，我选择当下告诉她我的想法:“谢谢你能考虑到我。不过下次若加我进那个群，先通知我。”我很平静地说的，没有指责，没有超理智，更没有打岔。没想到大姐下午把我从那里删除，而且还通知我。我很感动。后来三人组练习时，我们做了一致性沟通，更没想到的是关于这件看似简单的小事，大姐也有感动。而且，后来我两的关系真的更近了。
第三次，我认为听懂了老师情绪管理的框架与精髓，及情绪管理与情绪游戏的前后关系、设计原因。原来老师讲1.情绪是什么后（三个），就开始讲两大类2.舒服与3.不舒服的情绪。2.1舒服的直接滋养生命力，3.1不舒服的情绪可以3.1.1用来做推力，但3.1.2不能用的情绪若不处理，就会耗16%~20%的生命力。于是就需要3.1.2.1舒放，方法有3.1.2.2动能/声能，而孩子还可以是用游戏来舒服情绪这就是3.1.2.3 共8个情绪管理游戏。
及偏差行为。四种偏差行为的目的注意力/权利/报复/自暴自弃，父母的情绪是层层递进的，愤怒/生气/痛苦/绝望。
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