笔记

身弱之人容易焦虑内耗，气血虚，操心太多想太多，想要太多，什么都想要，但又做不好，这种人容易把自己的能量消耗在别人身上，再加上不良的生活习惯，比如暴饮暴食，熬夜喝酒，心神难以平静，消耗心神，消耗自身能量，一只会越来越差，要改善需学会摆烂学会休息，做到：1.少说话，言多必失，话说多了就容易招惹是非引起烦恼，就会伤神耗气，消耗能量；2.少欲望，欲望太强就容易身体跟不上大脑，让自己受伤难受，想要的越多麻烦就越多，要学会尊重自己的身体感受；3.少操心，焦虑的人都喜欢思考，用脑过多就会透支自己的精力和注意力，凡事要量力而行，能不操心的事就不要去操心；4.少吃瓜，过多的关注别人，会消耗我们的情绪价值，要学会屏蔽外界的负面信息，让自己忙碌起来，做好自己的事。生活那么苦，适当摆摆烂，。