1、易效能时间管理天使2.0学习
（1）继续天使班2.0的学习，纪委工作能够认真及时履职。
（2）重温了叶老师时间管理100讲33-40讲。学习叶老师的十堂精品课至29节。
（3）继续学习使用时间管理工具：用印象笔记记晨间日记，用简书写检视，使用滴答清单。开始尝试用时间块记录时间。
2，践行目标完成情况
（1）每天早起，完成，基本上不用闹钟。睡眠时长增加，睡眠质量有所提升。（见下图）
2018-12-23-30周检视
（2）在有书上读完了《四十自叙》；在喜马拉雅上听《官神》、罗大纲讲《道德经》、《互联网时代的精力管理》；在樊登读书会上阅读了《复杂》，重温了《万古江河》、《我们如何走到今天》、《终极健康》等。继续在简书上阅读。下步要思考阅读的系统性问题。
（3）锻炼。因膝盖疼痛，仅打了一次羽毛球，增加步行，坚持进行膝盖修复锻炼，缓解疼痛。
（4）每天坚持用印象笔记写晨间日记。
️3，健康
最后的是绿色出行，5天工昨日上下班都坚持乘坐公共交通。鉴于膝盖疼，锻炼强度减了，未称体重，上周89kg。坚持甩腿左右各100+。下周必须恢复减脂。
4，工作
继续专案。开始依照工作清单一项一项施行。
❤️小确幸：
家人为我购买了冬衣。
抽空去亚心总医院检查了凝血。
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