周检视

周检视2019.04.7

4/2019周检视

【周检视/温馨时刻】2019.04.07

我的坐标：浙江台州温岭

我的三个标签 ：

1.晨型人

2.外科医师

3.终身学习者，易效能践行者

一.身体健康：1. 早睡：23：00前。上周平均睡觉时间22:30. 2.早起：上周最早早起时间为04：47，平均起床时间04：58. 3. 运动：打坐 0次 总共0分钟. 跑步：17km （3次）.检视：* 待提升点：想方设法增强运动频率。* 下一步行动：（a增加打坐时间，午休时进行。b增加健腹轮腹肌练习。c开展跳绳运动）

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二、 学习成长：1. 写本次90天践行周检视第3篇。月检视0篇。本周晨间日记7篇。2. 参加菩提小组的学习（周三晚上共修4小时）。3. 听书（樊登读书会）：2本（逆商）(能力陷阱）。检视：* 待提升点1：需要开始写月检视。晨间日记（烂开始比不开始要好）。* 下一步行动：要完善晨间日记 听妙妙教练喜马拉雅上播的（晨间日记）。待提升点2：专业学习要加强。* 下一步行动：做好专业课学习的计划。（细化的专业未定，先要强化所有的学习）

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三、 家庭生活：1. 李科：帮助李科数学作业辅导3次。（效果不佳）2. 父母：清明节回老家陪父母上坟，全家聚餐。3.老婆：承诺爱的五种语言（2019年帮老婆洗碗）本周3次（只要我在，全是我洗）

四、 效能工具：1. 工具使用：学习 日历，石墨文档。石墨打卡。zoom工具的日常使用。2. 下周工具新尝试：墨布工具。3. 参加易效能各种会议。周六锦囊班会和小组分享总结会。班委会4.  关键词：没用是因为没用 生活习惯

五、事业工作：1.本周手术3例。（tapp,皮肤癌，结肠癌根治术，胃癌根治术）2.周二， 日值夜班 。下一步行动：寻找、链接增加门诊病人的办法。（微笑，利他）

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六、社交人际：和海英组长有软件和小组管理及冥想的分享

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七、休闲娱乐：无

八、觉察链接：1. 明确大方向。2. 要事优先。先做最重要的事，不要逃避。【感恩生命】：1. 感恩自己无痛无灾，年轻健康！2. 感恩自己生在和平年代，科技高速发展，可以不断吸取社会能量，努力进步的年代！3. 感恩我的父母，老婆，道友，身边的亲人朋友，给到我爱和连接！4.感恩江云飞还我钱。5.感恩在愤怒时能感知自己的情绪。

【下周计划】：1. 工作：处理好病房病人！新系统的介入。2. 效能：工具软件的学习。ominifocs落实记录-排程-执行，提高效率。3. 学习：入行论。#分享#预测检视每周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

作者：李心一