今天是诸事不顺感觉非常糟糕的一天。刚刚独自走在下班回家的路上，凛冽寒风吹过我的沮丧，因感冒反复擦鼻涕擦出的伤口也在隐隐作痛，黑暗中一团烦躁困倦的东西在缓缓拖着步子前行。
那团东西就是我。灰色的我。如同泄了气的皮球，随风飘摇。这皮球不光垂头丧气灰头土脸，还形单影只没有同伴。是的，孤零零的灰色的我，正在度过一个极其糟糕的假周五。没有要欢度的周末，没有温暖的家庭晚餐，没有聚会，没有娱乐，没有家人和朋友的陪伴。什么也没有。这完全不像是周五。通常周五是充满期待的，对于即将开始的周末休息时光，或者下周要推行的事项，又一周充实漂亮的手帐记录，可以跟孩子和家人共度的整整两天……可是今天什么也没有，没有期待，没有计划，没有……有的是今天从早到晚一个接着一个的突发状况需要我迅速反应并处理，而这些状况都很紧急，为了解决它们，我原有的计划被迫做出调整，甚至就算加班到深夜，有部分计划依然没能完成。这感觉真是太糟糕了！没错，我讨厌计划未完成，讨厌计划被意外事件干扰影响，讨厌计划改变，讨厌为计划外的事付出额外的时间精力。说到底，我讨厌浪费成本。
而最糟的，到了这个点了，我的作业还没完成，这让我今天的挫败感更加的深重——感觉自己什么都没做好，总而言之今天算是白白浪费掉了。这样想着，甚至觉得今天自己的穿着也有问题，明明是阳光灿烂的好天气，我却穿了一件灰色的特别臃肿的棉服，搭了一条肥肥大大的黑色阔腿裤，这一身我知道并不好看，但早上太仓促，我甚至来不及化一个精致一点的妆容，连眼线都没画，总之今天给了自己一个丑丑的，灰灰的，粗糙的自己的心理暗示。
在过去，我可能会把这种心理暗示视作寻常的习惯，但今天虽然各种不顺，还好又多学了一个心理学的词：泛化。于是我知道了这种自己习以为常的扩大化的否定自己的思维和行为模式叫泛化。在我看来，泛化等于是将问题放大，以点带面，以偏概全，钻进问题本身出不来，而这种行为的结果，往往就是完全地否定自己。我们通常说的对事不对人，因为泛化严重就会导致对事继而对人，一旦否定一个人，那就是全面怀疑、抵抗和排斥他。正如张爱玲所说的那段话：“他不爱你的时候，你哭也是错，笑也是错，呼吸也是错，连卑微的死也是错。”我想这大概就是一种极致的泛化吧。
既然知道了泛化的概念，那我们可以在日常生活中主动地去避免泛化，一旦发现泛化的倾向，就该从心里叫停，就好像误入歧途的人一旦发现走错路就该立刻纠正路径，回到正确的方向。
以上就是昨天的思考，很遗憾竟然写着写着睡着了，于是错失了昨天的打卡。现在是早上5:45，醒来继续补完昨天的作业，只能发到今天的卡里了，虽然迟了但还是完成了。
人生时有无常，完美并不存在，我们要做的，就是从不完美中发现那些闪光的小星星。它们很美不是吗？
带着遗憾补上这份迟到的作业，但至少我有了新的收获。早安。
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