一事件～昨天晚上从淄博回来，先生去火车站接我。
二感受～ 感动 高兴。
三想法～这么晚了，他还要关照孩子睡觉写作业。孩子写作业睡觉以后还要开车来接我。他很辛苦。他也很在乎我。
四期待～我对他的期待:我不在家的时候，照顾好家里的孩子。我对自己的期待:收获满满。他对我的期待:能够看到他，尊重他。
五我的深层需求～被爱。
六我的模式:以前会经常看到的他的缺点感受不到他的爱。现在不同了。自己会用爱的眼光去看他的个性特质，也感受到了他对自己的爱。
七～做些什么:更好地爱自己。爱自己的基础上才能够接纳他人。
八～生命力:向上。
食禅～今天买了瓜子，自己非常的喜欢嗑瓜子，感受到瓜子在嘴里被嚼碎的时候，有一股淡淡的清香味。
呼吸禅～今天上午上了四节课，感觉到身体疲惫至极。去对面的游泳馆泡了温泉。泡温泉的时候感受到胸口有些闷，深呼吸到腹部，还是感觉到非常的吃力。对自己的身体说，我爱你，再过两个周，你不再用去职工中专代课的时候，你就会很轻松啦。我相信你会帮助我度过这几天的繁忙时刻。
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