记录时间：2021年8月24日
我承认，今天决定去烫头发，起心动念并不是激活能量！
我承认，这个觉察是我在理发店空闲时，看众多359作业的过程中，所扫描出来的！
我承认，决定去烫头发时，我的起心动念还是索取为主！
听说这个理发店老板过一段时间不打算继续在这里做了，不是吗？
那我们充的卡里面还剩多少钱，那我必须得花完吧？
为什么我不趁今天休息在家，去做个头发，把卡里面的钱用了呢？
我承认，看了韩采芹老师和汪小涵的作业后，心灵一下子就跳出来，你此刻现在就是在来这家理发店做头发，也是在索取哦！
你怎么走到哪里都只想到自己的利益呢？
怎么就那么害怕自己的利益受到损失呢？
人家为你服务，你至少应该懂得感激吧！？
至少人家老板那么诚实地告诉了你，他们理发店一直在亏损，所以他也不想在这继续做了，不是吗？
至少人家每次总监理发的价格，都已经给了你非常低的折扣了吧？
你又给予过他人什么呢？
发现，我至少应该懂得感激！
我至少应该知道别人对我的好！
我至少应该学会惦念他人！
我至少应该改变过去那种索取的模式！？
我至少应该用给予来替代过去的索取模式！
意想不到，晚上带着孩子们去散步，九点半回到家里，发现婆婆还没回家，不用多想，不是去唱歌就是去打牌了！
发现，我习惯性的开始如下的思维暗示信号：
婆婆去打牌，至少也应该有个度吧，白天玩过牌了，晚上还要去玩吗？
婆婆平时带孩子，至少也应该要用点心吧，把孩子丢在那里看电视，自己玩手机，这完全是应付呀……
这两天不是练习我至少吗？于是开始如下的转换：
婆婆帮我带孩子，我至少应该懂得感激吧？
我至少不应该还那么多挑剔吧？
婆婆平时在家做了那么多事，我休息的时候他还不能出去玩一下，放松一下？
我对一个老人家，至少应该不要那么多要求吧？
我至少应该懂得感激吧！？
我自己的孩子当然自己要多操心了，婆婆可没有着任何义务为你做这做那的哟！
面对家人的付出给予，我至少要学会，检索自己理所当然的思维暗示信号
我至少应该学会感恩感激，直到有一天像武立舅舅那样做到万谢千恩吧！
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