0824-晨读感悟-我差不多快放弃治疗的拖延症

0824-晨读感悟-我差不多快放弃治疗的拖延症

提起拖延，那是…我先撸会猫再来讲…

明明计划好未来几天的行程安排，可能因为我的各种不想、各种懒、各种借口无限期推迟。

一件事情或者工作，不拖到最后一刻根本不想做，我甚至怀疑我是不是真的病了，毕竟我是真的提不起精神来做事。

没错，我大概是拖延癌晚期没跑了，唯独不拖延的耐心全给了整理房间，算是唯一优点，允许我做一个哭的表情。

今天晨读分析了有关改善拖延症的几个小方法，看看有没有适合我的，我觉得自己的拖延癌还可以抢救一下。

1.克服书面表达障碍

对于码代码的我来说，书面表达用的并不多，所以暂且不表，里面提到的把手机关机放一边到是可以尝试一下，毕竟手机很容易分散我有限的注意力。

2.巧拆任务

工作中整个任务列表下来一堆需求全部压下来，瞬间就什么都不想做，合理划分几个模块分块完成，我想我的心理压力会小很多。

3.即刻行动

字面意思，有任务有活赶紧做，利用deadline的紧迫感巧妙提高做事效率，说的都容易，实际做起来要克服的障碍也不少。

拿到任务的时候超过两分钟之后拖延的可能性大大提高，所以尽量在两分钟之内着手解决问题。

由于任务的隐蔽性强，所以时刻刺激大脑去完成任务有点难，此刻可以将任务清单写在便签上，视线范围内皆可以贴上，不断督促任务进度，让自己更有条理的去做工作。

希望以上三点对于拖延癌晚期的我能有所帮助，毕竟现在已经差不多写完晨读的我已经开始行动起来了，甭管做了什么，至少我的行动条已经动起来了，那接下来的事情就交给强迫症了，不完成不舒服斯基。