2021-01-15

交叉训练能够帮助身体损伤的复原，也能够降低身体在训练中出现损伤的危险。身体在长期高强度的跑步训练中，很难避免伤病问题的侵扰，在问题出现前进行交叉训练能减小身体损伤的概率，增加交叉训练能够丰富训练方式，促进训练的效率提高。可以选择游泳、骑车等，不仅能维持跑者的体能，还能帮助身体更好的恢复。