昨天休息了一天，今天继续健身训练。第四天了，每天至少一个半小时，消耗400-500大卡左右，大汗淋漓。
几天都跟练韩国夫妇魔性减脂操，看着动作简单但还是很有效的，难度不大动作到位还是能够达到运动效果。
尊巴跳了两天，动作不协调跟不上节拍，音律缺乏听不出鼓点，但熟能生巧多练几次也许会好一些，坚持。
小红书上不少帕梅拉拥趸，跟练成效显著，我选了一两个课程试下，以后可以跟着帕梅拉课表训练。
运动后要好好的拉伸才行，做完非常舒服。
锻炼最难的是下决心去练的那一刻，惰性怕难，一旦克服了开始练起来就好了，可以感受运动的快乐。
今天看尹烨的采访，说挥拍运动有助于训练心肺功能，降低阿尔茨海默症风险。马上下单了一个挥拍练习器，再增加一项运动项目。
昨天休息了一天，今天继续健身训练。第四天了，每天至少一个半小时，消耗400-500大卡左右，大汗淋漓。 几天都跟练...
运动真的能让人愉悦！又坚持了一周，还是很有效果的，至少抑郁的心情缓解了好多！记得上大学的时候坚持每晚1500米，持...
步入夏天，非常炎热。今天去健身房跑了10公里，本来觉得下班后很累，在轻轨上都要睡着了，但还是战胜了惰性心理去了健身...
这两天有些懈怠，昨天暂停，今天各种杂事处理，就到了晚上8点半～ 有个在线课今晚8点半点评作业，一边听课，一边运动。...
昨天简书软件晚上登录好几次闪退，关机重启还是不行…… 后来只有放弃更新～ 但是锻炼没有间断，越健身，越快乐！ 每天...
不知道是这一年生活太好，没有精神压力，事事都朝着好的方向走，从原来的100斤，给胖到了112斤，整个人大了一圈，没...
时间一下子就到了星期四，今天除了日常的一些工作，主要就是处理季度报告的事情，中午和同事没有去食堂吃饭，而是找了一家...
工作了一年了，去健身房也被搁置了，每天下班到家已经快八点了，吃完饭洗洗澡就又该睡觉了，真的是连想要去健身房的欲望都...
连一米多的身材都管理不好，还谈什么诗和远方。
今天一天工作真心一般般，没啥好说的。 下班了就去健身了，今天是第8节课，上了称57.7，跟之前相比毫无变化，可能就...
本文标题：066-继续健身
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