内在信念

    问题不在于别人做了什么，而在于我们对这行为的解读。这一说法显然适用于每一个人，因为没有人真的对我们作出任何事。心怀愤恨之人先憎恨了自己，在把这可憎的形象投射到他人身上。我们要是对号入座，就等于跳入仇恨与罪咎的舞池，自甘与之共舞。

    将别人的攻击行为与自己的受害心态联结在一起。我们必须为自己的选择负责。别人做了什么决定，不劳我们操心，但允许别人的决定来影响自己，就绝对是我们自己的责任了。