学习了大杨老师的文章，还有明谦老师发的易筋经于忠老师和学生的对话，我最大的感触有3点。
第一个是在事情中，借由具体的人事物，去修炼自己的心性。去看见自己的反应模式，去看见自己面对迎面而来的人事物是什么样的心境，是有什么样的情绪，同时去尝试看到背后自己有什么样的模式，学会结合老师分享的“知—止—定—静—安——虑—得”去对照自己做到了哪一步。
在有情绪的时候勇敢面对情绪，在知道自己模式局限了自己的时候转换模式，跳出来，切换模式。
第二个点是要顺随臣服。当下我可能很想解决一个问题，是因为我背后会有一个执念，觉得这个问题解决了，生命就变好了。但是其实没有什么问题必须马上解决就好的。
而是要顺随当下的发生，去臣服接纳，等待生命接下来发生的人事物，借由人事物去体验，去成长，因缘和合去走到下一步。
安住当下，而不是抗拒当下，要解决什么。
第三个点就是我们的身体要跟上心，身体是看不见的灵魂，要去修炼身心合一是非常重要的。一定要借由修身去修炼心性。
工作中我做得比较好的是带着觉察去链接学员，及时调整自己的心态，状态。生活中做得比较好的是在和家人相处时候我可以觉察自己的模式，觉察自己的情绪。做得还不够的是会惯性地在老旧的反应模式里刹不住车。
接下来，在工作中，我要借由陌拜，邀约，成交，陪伴学员这 4大环节去不断看见自己的情绪，模式，然后借由学习到的爱的状态，痛与苦的分离，脱钩，修身，去练习自己的意识，练习能力，提高能力。把自己不断调整到爱的状态，调整到柔软有链接的状态。看见别人，也看见自己，接纳自己，和自己待在一起。
计划每天锻炼30分钟，练习运大雁飞和筑基功。还有每天坚持舞动打卡。不断修炼自己的身体到更健康，开放，柔软的状态。
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