元认知干预基本原理(学习笔记)

要明白元认知干预基本原理得先明白S-E-R公式S(条件刺激)—E(情绪)—R(反应)

一定的条件刺激会产生相应的情绪(积极情绪或消极情绪)，相应的情绪又会有相应的反应。就是酸葡萄效应，吃过酸葡萄会流口水，刺激的多了，听到酸葡萄就会流口水。这在生物学上叫条件反射。而S-E-R公式是在这环节之上又加上了情绪(积极情绪和消极情绪)，不同的情绪产生不同的反应。

出现障碍、异常(即抑郁症、神经症、强迫症等心理障碍)通常是在条件刺激和情绪环节出现故障.即S-E环节.

情绪有积极性情绪和消极性情绪，无论积极性还是消极性，都是认知情绪。

原本的条件刺激产生的认知情绪不会导致异常的行为反应。而这种S-E的关系常常是自动化的。元认知干技术就是重装这S-E的自动化系统，也就是潜意识。

重装条件刺激和情绪的自动化系统，以达到纠正心理障碍的目的。