2023-2-15

昨天是情人节，反应过来的时候已经过去了。如果不是传统节日，我是不在意大家都不一起庆祝的日子，这要对恋人来说，我有点粗枝大叶了。

昨天看了认知觉醒里的一章，是关于焦虑的，认识如何形成焦虑，焦虑的形式，以及如何解决焦虑。我记得里面一句引用句因为对我印象很深，愤怒其实是你自己无能的表现，我大概理解就是这样子。但细想谁说不是呢，无能的人更容易表达愤怒情绪，而这本书里也讲到，人的大脑，是有本能脑，情绪脑，理智脑，而这三个脑相当于人的22岁，12岁，2岁，所以本能脑更容易掌握主动权去牵制其它两个脑，你会最先做出本能反应。小婴儿小的时候理智脑还不够健全，最明显的就是直接表达喜欢讨厌，可以随时哭随时笑，他们没办法去用理性思考这些事情做出我们成人已经比婴儿发育更好的理智脑所表现的反应。

焦虑，大概很多人都是一样的吧。作者讲到自己想做很多事情，想在短时间内就能看到效果，这必然会引发焦虑，我们想通过短时间的付出去收获想要的成就，如果不具备相当的能力，就只是靠每天行尸走肉般的打卡，不思考不运用不加以巩固，这是在给自己编织一个美梦。催自己梦醒的时候看到差异巨大，自然很焦虑。那解决焦虑最好的办法就是耐心，要有耐心去做这些事情，有耐心也更容易坚持。作者还提到一个方法就是要会用潜意识解决问题。我记得还在大学的时候，我们毛概老师讲过他自己感觉有一天不适合出门，他是坚决不会出门的，他说你要相信这个潜意识，会帮到你。作者文中也提到，潜意识是你的真实反应，它的处理速度非常快，以至于有时候你尚未察觉它已经被你的理智所代替。作者还讲到，学霸的秘诀就在于错题，而学习平庸者会依靠反复复习已学过知识，要知道已学过知识已经掌握了，而你的短板是在错题。你需要通过大脑连接让潜意识巩固错题，去发现薄弱之处。我之前很不愿意整理错题，不愿意看错题，后来没有理解还是没有理解，错的还是错的。作者还推荐如果仍正在上学的人可以及时看到这本书，能够大有裨益。