时间统计（四）2018.9

时间统计（四）2018.9

这是我第四篇时间统计。统计时间的工具用的是ios版的付费软件AtimeLogger2

这个月的记录也是全勤。本月月中时做了新的尝试，早晚刷牙洗漱和上下班交通此类基本固定化的时间不再特别记时，放在最后统计时直接加上。
本月记录经微调后情况如下：
1.工作 144.6
日均工作9.04
（本月有中秋节，又休了个假，记录的工作时间为16天，其他均为30天。）

2.睡眠 219
日均7.3

3.交通 62.1
日均2.07

4.有声书 64
日均2.14

5.阅读 5.5

6.家庭 57.9
其中
陪小主学习 23.6 陪玩 21.3
陪父母5 家庭活动 8

7.运动 3.17

8.就医 0（欧耶！）

9.写作输出 17.3

10.娱乐 47.3
其中
听音乐 5.7
刷剧 10
游山玩水：26.71
玩游戏：4.89

11.个人用餐及洗簌等 83.1
我把一日三餐包括下午茶以及洗簌和厕所时间都计算在内了

12.每日复盘 5.9

13.家务 2.1

14.个人保健 1.2
我把工作间隙梳发按摩头皮和转动脖子及做眼保健操归在此类

12.浪费时间 6.83
其中
购物 0.9
刷网 1.5
聊天 4.43

复盘一下9月记录：
对于比较固定的仪式动作和正常交通的时间已经有了一定的感知，不需要去刻意记录。
本月听有声书的日均大幅提高，阅读时间相应缩短，正因了那句此消彼长。人的精力和时间都是有限的，要把注意力放在最重要的事情上。运动数据比上月下降了。给自己找的借口是工作时间长，的确本月虽然工作日不多，日均工作量不小，几乎日日加班。本月日均睡眠控制的较好，每日休息还算规律，早起习惯已经养成，睡眠质量还可以再科学的提高。这个月的阅读时间没有达标，有声书虽然也是输入的一种但对照每日复盘时间和写作时间，自己的输出不够，许多知识听进耳朵里却没有去深入思考，内化成自己的东西。这个下月需要注意。