人，活在这个世上，都有不同的活法。
年轻人喜欢刺激、挑战、冒险的事情；老年人则喜欢安逸、平淡、规律的生活。
不管是哪种活法，活出精彩最重要！
尤其是老年人，更要懂得“不向金钱低头，不向疾病低头，不向皱纹低头！”安然度过后半生！
一、不向金钱低头
钱，并不是越多越好。因为无论钱有多少，你都是不够花的。
不要让“金钱”捆住自己幸福的脚步，要知道，粗茶淡饭未尝不是一种享受；不要因为金钱、欲望而失去原本的快乐生活。
尤其是老年人，更应该忘掉名利，知足常乐，安享晚年，才能实现延年益寿！
二、不向疾病低头
生病是再正常不过的事情了，不要因为疾病，就失去了对生活的激情，忘记了生活原本的美好。
不向疾病低头，不等于不积极治疗疾病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。
即使是癌症，也是存在一辈子不发病，甚至是消失的概率。你要相信，奇迹通常会发生在，那些精神上没有被疾病压垮的人身上。
三、不向皱纹低头
随着年龄的增长，人们的脸上总会出现或多或少的，几条皱纹，两鬓也开始斑白起来。
但是，老年朋友要记住，一定不要像皱纹低头，不向白发屈服。更不要觉得自己老了，就“破罐子破摔”起来，还是要穿着整齐，装扮得体。
因为，人一旦服老，就会觉得连走路都开始颠簸，话语也变得啰嗦，甚至成为别人口中的“老头老太”！
你要记住，皱纹不是岁月留下的痕迹，而是自己给自己的痕迹。
人到老年，不低头，是一种积极的生活态度。
想要健康度晚年，记住六个字！
一、吃好
1、吃好三餐
以食为天，一日三餐，对于生命健康来说，尤为重要。
早餐要晚吃，但不能不吃
午餐要少吃，莫贪嘴
晚餐要早吃，戒宵夜
2、饮食慢一点
相关数据指出，狼吞虎咽，囫囵吞枣的人，与细嚼慢咽的人相比，更易患身体疾病！
吃饭放慢，细嚼慢咽，对人体有很多好处。有保护胃肠道的作用，有益于口腔健康，有助于食物的消化吸收，预防肥胖等等。
而吃饭过快，会导致肠胃消化慢，消化不良；还很可能发生异物卡在食管或呛入气管，招致严重后果！
3、地中海饮食
地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。
这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含多不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），尤其提倡用苏子油、菜籽油、橄榄油等植物油。
二、喝好
1、刺玫菊茶
是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
2、藕叶富丁茶
黄花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
藕叶：其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、蒲公英根红茶
经过发酵处理后，大大降低了其寒性，适合长期泡水喝。
蒲公英根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
三、动好
1、按小腿
人们常把“足三里穴”比作长寿穴。
经常按揉此穴，可以使身体健康，延年益寿。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
中医认为，足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里，都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
2、慢跑
慢跑，是最为常规，也是最为容易接受的一项运动。
其设备相对简单，不受场地限制。
经常进行慢跑锻炼，可以促进血液循环，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡风险。
3、膏盲穴
《千金方》中记载：膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗。
历代医家多认为，膏肓穴，有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗各种原因所致的羸瘦虚损。
位置：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处。
方法：膏肓这个穴位比较隐蔽，针不方便扎进去，手也难以按到，想要活动膏肓，最好的方法就是艾灸。
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