抑郁症的治疗（两个解决方案）

关于抑郁症的治疗，这里我根据患者的性格、悟性、分了两类人，做了两个解决方案：

一．有心性、有思想、有主见、会玩、个性豁达、特立独行、不屈不挠、拒绝吃药、有着强烈矛盾冲突的个体（他们通常为典型的抑郁症）：

1.想办法拥有属于自己的时间，这需要一定的冒险，需要一定的经济基础

2.找资料，弄明白心理疾病的始终

3.明哲（这样简单的两个字，需要经历多少痛苦才会领悟？）

4.放松练习

这是最好的、也是最快最彻底的解决办法，它最大程度地减轻了疾病对身体造成的损伤。（可惜我的生命体验，不是你能轻易学会的）

二．比较听话，性格上逃不开父母牵制，思想、观念属于主流群体的：

1.吃药（特别是总想自杀的朋友）

2.如果可能找个适合自己的有良知的心理医生，或许可让年长者给你的生活开个药方?

3.每天晚上到室外跑步，做适当的运动

4.多向好朋友倾诉

5.争取家人的理解、体谅

6.暂时降低对自己的要求，少自责

7.如果可能，想法让自己处于相对自由、轻松的环境

8.别让自己独处太久

9.花时间多了解下心理疾病的一些基础常识（但别尽信书）

10.善待自己，好好活着

11.每天做些事情，别闲太久

12.多跟好朋友出去玩，适当去旅行

13.调整自己，人生的每个阶段我们都需要调整

14.遇到合适的异性就谈了恋爱

15.学会玩（这不是一般人能会的）

16.记住时间会解决一切，人的自身修复机制也是不停的在工作着

这第二个群体中有一定数量这样的人值得关注：

看看他们的成长环境：

父 母关系冷淡，争吵、暴力、痛哭流涕是他们生活的全部，他们生长在破碎的家庭，没有安全感，他们的父母心理大多都有些问题、很自闭。这些孩子长大 后害怕结婚，认为结婚是两个家族的事情，没有要好的朋友，对人不信任，总是缺少安全感，不懂得付出爱，也对别人给的爱不领情，如果没有改观很可能的情况就 是会这样一代代破碎下去。因为没人教她（他）爱，他们学会的只是冷漠，他们宁愿逃避。他们的病情通常也很严重，但没有典型抑郁症患者那样强烈的矛盾冲突、 急着四处寻医、直到失望放弃，他们相对没有那么痛苦。他们从小就这样抑郁地过着，如今有了抑郁症这个病名，所以现在他们理所当然的认为自己小时候就得抑郁 症了。由于他们前几代人都是这样过来的，所以他们有理由怀疑自己是被遗传了，基因学说很合他们口味。其实从某种角度来说，遗传也只不过是前几辈人经历的累 积。如果你挺聪明也许能发现基因很大程度来说只是又一个诡计而以。

他们有一个共同点就是：童年时从来没有一个亲人给他们爱（人的价值观，物与物关系的判断是在童年时慢慢形成的），所以他们不会爱。

一个正常小陔第一个恋得是自己的母（父），中国有着五千多年的恋母情结。恋母恋父是小孩学得第一课，也是非常重要的一课，因为这一课，教的是爱。要是你没学会，或者没人教你，不管你以后怎么有钱、怎么有势，你的人生、你的心仍是冰凉的，也更易走入歧途。

抑郁症中最危险的事情就是厌世，对世界的失望，即便你已经懂得抑郁症是怎么回事，聪明敏感而又处在痛苦中的朋友应该更能体会，这很容易导致自杀。但我想你也应该知道，这世界本来就是荒谬的，你何必非要像崔永元那样去拯救世界呢？

抑郁症是最能看出一个人生命力的强弱，也是最好的磨练意志、再次建立强烈自信的机会。当你有天明白过来时你会发现其实问题很简单，但我们都需要经 历这样的一个痛苦的兑变过程，它的内容已远远超过疾病本身。正如我生病初期偶尔猜想的那样,这个过程如同小学课本里小壁虎找尾巴的故事，而我们就是那条丢 了尾巴四处寻找迷失方向的壁虎。生命真是有趣。。。。。。。。。。