冥想98天（12分钟）

今晚很庆幸有一个安静的空间来冥想，整个过程12分钟。感觉腰部很酸，我知道坐姿肯定是不正确的。同时今晚的冥想全身温热，跑腿坐着也能感觉血液循环流通到身体的任何一个部位。头顶-脸蛋-后颈脖-后背-腰部-脊柱，手指脚趾尤其明显。这样的感觉也是良好的，毕竟停下来就不热了，说明这也是冥想的反应。无论任何一种反应都是自然接受的，同时也是欢迎的。