做一个气血美少女的第一步养肺补气
哈喽，大家好，我是你们的老朋友肖鲲。昨天看了我文章的小伙伴呢，有很多都说要跟着我一起做一个元气满满的美少女。那我们今天就继续昨天的话题，好吗？
中医的概念中，肺主皮毛意思就是我们的皮肤毛孔的状态都归肺来管，肺气充足的人皮肤状态就是紧致细腻有弹性，皮肤就像剥了皮的鸡蛋一样的光滑。
那我们怎么知道自己的肺气是不是一个非常好的状态呢，可以通过以下的方法来检测。
中医认为五指对应五脏，拇指的经络叫做手太阴肺经，所以我们观察一下自己的拇指指肚是否饱满圆润红润，如果是的话，恭喜你肺的状态是非常棒的。
但是有很多小仙女和我一样，拇指指肚有很多干扁的纹路，为什么会出现这些纹路呢，就是说明你的气血不足，导致指肚肌肉出现塌陷形成的纹路。
此外，我们还可以做一个小检测，就是用另一个拇指按压这一个拇指，按压下去起来的过程是快速回弹，恢复红润，这也是可以反映肺气充足的一个状态，如果是慢慢地起来的可能就是意味着肺气不足了。
第二看皮肤来检测肺的状态，如果我们的皮肤毛孔粗大，一般来说，就是肺火太旺，如果皮肤总是爱爆痘痘，那就说明肺火更旺了，如果一年四季你的皮肤干裂起皮起屑，那就是典型的肺阴不足，肺火太旺，你就应该要润肺了。
那我们要如何养肺呢，养肺其实中医叫做润肺，记住润这个字是非常重要的一个字眼！
一，我们要注意多吃白色的食材，接下来呢，我来推荐几个最靠谱的白色食材给到大家。
1，藕．藕是古代美女必备的食材之一，因为藕是生长在水里的，所以它能润肺，其次藕有孔，中医认为有孔的食材具有一个通络通窍的作用。比如眼睛红肿，鼻子干燥冒火，这就是窍里有火的状态，宜食通窍的食材。再次藕把它掰开以后，我们会发现他有丝感觉黏糊的，黏的特性，就是能养阴。女人以阴为本，男人以阳为本，女人多吃一些黏的东西是能够补气血养脾胃的。
2，百合.百合清肺，养肺气，安神，还有很多的功效，新鲜的百合我们用来炒菜，干百合我们用来煮水煮粥泡茶，如果要做一个气血美少女的话呢，百合银耳莲子羹是少不了，解决我们肺阴不足，皮肤干燥的问题！
3，萝卜.那我们开始也说了长痘痘，毛孔粗大就是因为肺火太旺，我们就需要清肺火，清肺火的话呢，我们就有一个平民的价格，性价比又高的食材就是白萝卜。
大家记住啊，是白萝卜，胡萝卜是补的，白萝卜才是清肠清肺的。那我们经常不是说有咽喉肿痛，咳嗽，皮肤干燥，毛孔粗大，长痘啊，这一类的情况是都可以吃白萝卜的，因为咽是对应肺经，喉是对应胃经的。那我们应该怎么吃呢？
白萝卜生吃走上焦，熟吃走下焦，因为萝卜它是属于上下通气的，关键是在于我们怎么吃？如果是我开始所说的问题，那我们就生着吃凉拌着吃，比如切成细丝撒点白醋盐糖，调合起来凉拌着吃。
熟吃是什么情况下去呢？下焦我们指的是大肠，肺和大肠是相表里的，一个在表一个在里，肺火大的时候会传导到大肠引起便秘，那怎么熟吃？我推荐三白排毒汤喝。什么是三白排毒汤，就是白萝卜，白菜，白豆腐一起煮汤，不要加太多的佐料，清淡为宜，如果要有减肥的小仙女啊，就可以把它做晚餐吃。
还有一种吃法呢，就是上下都通气的蜂蜜萝卜水，比如你咽喉肿痛，咳嗽，便秘，皮肤干燥都可以喝。就是把白萝卜去皮削成丁，然后用容器装上撒上一层清热的槐花蜜腌上至少一个小时，一比一的比例对上温水每天喝两杯就可以起到润肺止咳通便的作用了。
那我们讲了这么久的肺气和养肺，小仙女，你们找得到自己的肺在哪里吗？
肺在胸腔里，司呼吸，我们深呼吸的时候啊，感觉到胸腔里两旁有没有在扩张？那个地方就是肺。中医说上焦心肺，上焦就是以我们的横膈肌为界限，其实肺还在心上方位置，所以黄帝内经说，肺为华盖，肺在我们五脏六腑的上面，盖住了我们内脏的精华，就因为他是在最上面的，也意味着他是最敏感的最娇嫩的，所以又称为娇脏！
在气温低于15度的时候，我们的呼吸道就容易出问题了，什么咽炎气管炎哮喘鼻炎等等多发的季节，但是气温太高的时候，也是非常容易伤肺的，所以小仙女们到了秋天的时间就是我们必修的养肺时节了，因为肺是喜润恶燥的小公举，我们不能给他干燥的环境，一定要吃到我开始讲的那几种白色的食材哦。
最后，端午节到来的时候安利给大家一个艾草香气排毒止咳方。三年以上的艾草剪去枝，记住不要买艾绒，因为艾绒的精油可能早就挥发了。我们把这个艾草放在手里反复的揉搓，搓成艾绒，使得精油充分发挥出来，我们要的就是这个艾草精油散发出来的香味，这个香气就叫做正气，纯阳之气。这种香气可以避蚊虫避邪气入体！
我们再把一比一比例的去籽花椒壳装入布袋，布袋不可以太厚，散发出香味即可，系紧后我们再搓揉一会，这个香袋可以随身携带，或挂在车里，能够提升正气，增强体质，提高免疫力，预防流行性病毒。
希望大家看完这篇文章后能够懂得真正的养生就是养成知行合一的生活方式，知道就要做到，你的状态才会越来越好，祝大家端午安康，护肤内外兼修才是真正的养护！
做一个气血美少女的第一步养肺补气
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