今天跟着一个博主缓解焦虑的方法尝试了一下，感觉确实挺有用的，前提是按计划完成任务。
如果短期内有好几件事攒着要去做的话，把事情分配好：每天完成一两件。那么在截止日期前就能把事情完成，也可以避免做一件事的同时还焦虑着另一件事。
今天把攒了大概有两星期的期末作业做了，平时因为没有计划，做的时候会焦虑还有其他的作业要做，做到遇到困难的时候还会烦躁停下来玩手机，重重阻碍。但是如果按照计划去完成任务的话，知道每一天的任务是什么，有了着重点，同时知道其他的任务有其他的完成时间，可以避免多余的焦虑。
但是要按计划完成呀。如果当天计划没完成，第二天又有新的任务，那其实会有更大的压力。但计划同时也有一个督促作用：这是你今天一定要完成的事。所以我今天按计划一口气（其实中间偷懒玩了好几次手机）把其中一个放了两星期的作业做了。
2018.06.17
网友评论