我们每个人都渴望人生得以进阶，可以站在高处俯瞰世界，但多数人却仅仅停留在了想象之中。这个世界上，20%的人掌握着80%的财富，想要成为那20%，并不是努力就能够达到的，这里会有人脉、机遇乃至运气，这是因为每个人的起点不同。作为普通人的我们又该如何实现理想呢，我认为，这取决于你的生活习惯、取决你的时间管理、取决于你的逻辑思维、取决于你的人生目标，当然同样重要的是你要有严格的执行力。

我们要学会享受孤独，要学会有耐心，在人生之路上要秉承长期主义，不断索取知识，提高认知与能力，为社会创造价值。在长期主义之路上砥砺前行，终将到达理想的彼岸。接下来我将通过这5方面来具体阐述如何让人生进阶。

1. 改变生活习惯

我们要尽早培养自己的生活习惯，让自己的每天充实，不会感觉累，自律即自由。以下是我每天的工作与生活：

1) 早睡早起。每天固定6点40起床，晚上10点40睡觉，周末及节假日均如此，现在每天早上已经可以自然醒了。好的睡眠确保你在一天中充满活力，养成的作息习惯也会让你的身心健康。

2) 制定To do list。每天早起花5分钟左右安排一天的工作、生活事宜，按照事情的重要紧急程度依次排列。让每天都在花时间做最重要的事。要学会用20%的时间，做产生80%回报的事。

3) 吃早餐。不要小瞧了早餐，这会决定你一上午的工作状态，最好搭配燕麦或牛奶。

4) 阅读。学会阅读并坚持阅读是人生进阶的基础，阅读会让你看到不一样的世界。坚持每天半小时以上的阅读，时间会让你感受到自己的成长。

5) 看文章。我每天会花至少半小时看文章，文章内容多样，但不包含娱乐新闻。主要是通过微信公众号或关注的博客看深度好文。优先看与事业、学习高度相关的，这会培养你看待问题的广度与深度，其次是心理学，这是我的个人爱好之一，最后会看些居家、生活、健康相关的文章，看文章会让爹生活充满色彩。

6) 健身。每周4次，每次40-60分钟，从有氧开始，再到肌肉训练。周六早起跑步，5公里。持续的健身会让你更有精力，感觉到身体充满能量，健康的省体是一切事物的基础。

7) 冥想。冥想是我最近两个月发现的宝藏技能，持续练习后并不像网上说的那么神奇，但确实感受到了冥想所带来的身心变化，让我更懂得接纳自己，学会与杂念共处。

8) 复盘。每日睡觉前的最后一件事便是复盘，检查自己在一天中的任务完成情况。复盘也会使你不断反思自己，让每天的你“聪明”一点点。看着一项项任务的完成，真的很有成就感。

以上习惯是长期以来坚持执行的，除上述外，每天还会安排学习，技能训练，还会坚持每天做饭。习惯的养成其实真的不难，不要停留在想法上，有了想法就立马去做，拒绝拖延。可以把每天拆解开来，你会发现那些以前认为不可能或者做不完的事通过合理的安排可以高效完成，记得贵在坚持。

2. 学会时间管理

时间管理的目的在于使每一天的时间更有效率的运用，不会被自我感动的情绪蒙蔽。如何进行时间管理呢，我分享两个最为常用的方法：

首先，是To do list。做起来非常简单，你可以在睡前或每日早起时完成，只需三步：1、列出明天要做的所有事；2、按重要性由高到低排序；3、给每个任务定时、定量。任务要是具体可量化的，便于你回顾，这里可以采用smart法则（下面会介绍）。制作完To do list接下来便是每天严格执行，刚开始可能会因为任务制定的不合理而无法有效完成，这是很正常的，通过一周左右的实践，制定出匹配自己的每日计划清单吧！

其次，是番茄时钟法。番茄时钟法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿（我一般是15-30分钟）。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

最后，时间管理办法还有很多，比如：四象限法则。我们可以根据自身情况来选择适合的方法，学会时间管理让你的工作、生活、学习效率大幅提升。

3. 培养逻辑思维

一个人的思维方式决定了他的人生高度。大家有没有发现这样一个有趣的现象，像伊龙马斯克（Elon Musk）、史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs），在不同的领域却总能取得成功，这就是因为他们的底层思维逻辑的支撑，也就是思考并解决问题的能力。今天想重点介绍马斯克倡导的的“第一性原理”。第一性原理又称“第一原理”。其实是古希腊哲学家亚里士多德提出的一个哲学术语：“每个系统中存在一个最基本的命题，它不能被违背或删除。”

我们运用第一性原理，而不是比较思维去思考问题是非常重要的。我们在生活中总是倾向于比较，对别人已经做过或者正在做的事情我们也都去做，这样发展的结果只能产生细小的迭代发展。第一性原理的思想方式是用物理学的角度看待世界，也就是说一层层拨开事物表象，看到里面的本质，再从本质一层层往上走。这是他眼中的“第一性原理思维模型”——回溯事物的本质，重新思考怎么做。

简单来说第一性原理就是由外而内，再由内而外。抓住事物本质解决问题，不受固定思维影响。这种思维模式需要我们不断体会与练习，在处理事物时都要想到事物的本质什么，玉汝解决最本质问题。

如何培养自己的逻辑思维呢，说起来也很简单，找一些相关书籍阅读并按书中所说严格训练，整理并形成自己的一套底层思维逻辑，并运用到生活中，让你的思考更具价值。

4. 明确人生目标

人生目标决定了我们的航线与成就。目标是驱使人们不断向前迈进的原动力，它体现了人生价值之所在。

乔布斯曾为苹果公司制作过一段广告词，振奋人心：

“致疯狂的人。

他们特立独行。他们桀骜不驯。

他们惹事生非。他们格格不入。

他们用与众不同的眼光看待事物。

他们不喜欢墨守成规。他们也不愿安于现状。

你可以认同他们，反对他们，颂扬或是诋毁他们。

但唯独不能漠视他们。

因为他们改变了寻常事物。

他们推动人类向前迈进。

或许他们是别人眼里的疯子，但他们却是我们眼中的天才。

因为只有那些疯狂到以为自己能够改变世界的人……才能真正改变世界。”

也许我们不像乔布斯那样拥有改变世界的人生格局，但也一定要明确人生价值，明确人生方向，这将决定你的人生终点。

接下来介绍两种制定目标的方法：Smart原则法、OKR工作法。

（1）SMART原则法：制定切实可行的计划，达成人生目标

用一句话通俗地概括SMART原则法的精髓便是：制订目标时，要充分考虑以上五大方面。

Ø S: Specific，具体的、明确的。多一些关于时间、范围、地点等定语。越具体、务实的目标，执行起来心里就会越有底，获得的结果也会越清晰、越明确。

例如：我要提高英语水平！

我要提高英语水平，今年12月之前拿到雅思7分，其中口语部分至少得7.5分”，这个目标就变得具象、明确了许多，也就达到了“specific”的要求。

Ø M: Measurable，可量化的、可度量的

例如想实现财务自由。“财务自由”该如何定义？到底要有多少身家，才能算“财务自由”呢？

Ø A: Attainable，可达到的、可实现的

Ø R: Relevant，相关的、有关的

满足“relevant”这个要求并不难。在制订目标时，我习惯问自己这些问题：

对我来说，当前优先级最高的事情／大方向是什么？

为什么要设置这个目标？和我的大方向、大目标相关吗？能帮我离大的理想更进一步吗？总之，时刻记着：什么才是对自己最重要的。

Ø T: Time-bound，有时效的、有时限的

今年我要重拾阅读，在年底前总计读完30本纸质书。具体来说，上半年结束前要读完至少12本，下半年结束前要至少再读完另外18本。”这样的目标就具有了时效性，也就变成清晰、有效的好目标了。

（2）OKR（目标和关键结果）工作法：设置有挑战性的目标，定期查看进度

首先，SMART原则着重于“goal setting”（目标制订），而OKR法则更往下游延伸——objectives关乎目标，key results关乎之后的执行和结果。而OKR法的核心精神是：定下的目标一定要“振奋人心”。

常规目标： 今年背完2000个日语单词。

狼性目标： 完成法语能力提升的目标（包括增加词汇量），春节假期到日本无沟通障碍跨年旅游。

可量化、有时间节点、效果价值，这项关键结果达成后能产生何种影响、带来什么价值？

缺乏“效果价值”的KR： 今年出版两本书，每本销量10万册以上。

搭配“效果价值”的KR： 今年出版两本书，每本销量10万册以上。帮助至少15万读者解决学习困惑；入选当当网和京东网等平台的“年度影响力好书” （加粗的部分就是“效果价值”阐述）。

以下是我总结的：

1) 以年、月、周、日，确认任务量/设立目标。利用四象限管理法确认重要、紧急的事项，并利用TO do list做月、周、日具体安排。依照重要紧急情况，将80%精力放在重要的事情上。

2) 量化：确定每项任务的所需时长及完成时间。

3) 执行。由重要-次要。要注意，将精力放在少数几件，花费20%时间却能产生80*效益的事情上。不重要不紧急的事不要做。

4) 监测与回顾。回顾任务完成情况、完成效果、完成效率。

其它：利用好零碎时间，提前安排工作/任务。做好的事情要比把事情做得好更重要。首先考虑效果，其次再考虑效率。对没有意义的事采用忽略的技巧。

5. 严格执行

“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。摒弃掉哪些无关痛痒的琐事，想象一下五年后、十年后你心里自己的样子，向着心里的那个自己前进，从此刻开始让自己更加自律、果敢，学会让自己慢慢变好。