白天:
宝贝儿子好！
你的关键词:科学八个单元、语文书写背诵、情绪阻碍进步、端正态度神速、健康医学睡谈、读书避免俗坑、凌晨三点肚疼、卫生间里排畅、早起半根香蕉、上学水补大脑。
妹妹关键词:放学小区放飞、独来独往自在、进门就到睡点、洗后陪睡奶奶、老师吩咐密袋、盛装毛巾不卫。
爸爸关键词:饭后读书救命、儿子抽背耐心、健康知识次序、多读多传克难、早起力量轻练、听书万历十五、卷心全麦番茄、教妈不吃肉蛋。
昨晚科学老师布置的作业有点儿多，上传抽背八个单元的知识点视频到微信群。
刚开始，咱俩都有点轻敌。你躺在床上悠闲翻看着，爸爸坐在餐桌上看最近读的《救命》。
爸爸以为你应该没有太大困难，不过也应该陪你抽查。没想到，一抽查，爸爸认为简单的你却不是很熟练。爸爸及时调整心态，边抽查边讲解，后来让你自己过一遍，把自认为困难的用红笔标出来。
虽然这可能是老师并未给孩子们讲透彻，但是我们面对困难的态度可不能顺大流、靠运气。一定要认真面对自己遇到的每一丁点儿的理解疙瘩，鼓起勇气说出自己的困难，无论是和同学、老师还是爸爸。何况，我们还有书籍和网络可以求助 。
还有，遇到困难时，打败我们的往往不是知识点本身，而是我们的畏难情绪。所以，我们每遇到一个小困难，就做一个深呼吸，及时消除畏难情绪，激发我们的智慧，迎难而上。这样的情绪练习有助于我们不畏困难、敢于面对更大的困难，甚至会激发我们主动挑战困难的高昂斗志。
咱俩昨晚在调整情绪上，表现都很好。需要提醒自己的是，务必在读书之余，把成绩搞好。
爸爸今早没有外出跑步，不过为了不打乱生物钟，也没有睡懒觉，外出到一期小广场的健身区稍稍练习了一下力量。
听了半本《习惯的力量》，后来转听了《万历十五年》。
到家后，做了一组拉升。以后即使不跑步，拉升也不能终止。
昨天，爸爸还定了一个小目标，就是把BMI指数调整到22。这需要爸爸再降十斤体重。期待自己回归大学时的削瘦时光。
早餐时，奶奶准备了全麦、凉拌卷心菜、玉米羹，加上餐桌上洗好的西红柿，爸爸吃的很健康。
爸爸吃饭时，你还在洗漱，爸爸就继续看《救命》，读到鸡肉和癌症的相关性时，爸爸把书中内容和奶奶说了一下，希望奶奶以后不要给大家买鸡肉了。
虽然奶奶对此有些诧异，但是还算是接受了，爸爸深感欣慰。毕竟社会主流的健康观还是提倡要补充肉蛋奶等蛋白质。特别是，疫情期间火起来的张文宏，告诉家长让孩子多喝奶。
哎！无论从祖先到我们的饮食变化，以及最近几十年欧美国家做的大规模饮食实验，都明确指出肉蛋奶和多种癌症以及心脑血管疾病的强相关性。可是这些研究成果还是无法惠及到更多人群。书籍确实很强大，但还是不够接地气，还只是一小部分人的食粮。
读书不仅可以提高我们的认知水平，更可能挽救我们的生命。
所有疾病都是经年累月累积的结果，同样，书籍对我们的影响也可以经年累月的给我们更多的力量。让我们永葆读书的热情，持续与科学保持同向。
爸爸希望你们长命百岁，永葆童真，不要被世俗熏没，不被观点裹挟。
爱你的爸爸！
2020.06.10
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