多米诺骨牌

关键词

多米诺效应、聚焦、目标、帕累托法则即二八定律、习惯、效率

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4个问题

Q1：这本书讲了什么内容？

找准最重要的那件事，每天为它预留4个小时不被打扰的专注时间，并给自己承诺要达到精通的状态，然后不定期和朋友分享目标进度，最后你就能获得成功、高效的生活

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Q2：这本书哪几句话对我有帮助？

1、每次获得巨大成功的时候，都是我专注于一件事的时候，而且，我专注的点也应随着目标的变化而变化 P12

2、钟情一件事，术业有专攻。在激情的驱使下，你会忘我的投入时间和精力，正是这种持续的付出磨练了个人技能，从而让你得到更好的结果。这样，成就感也就随之而来，激励你投入更多的时间和更多的精力。如此以往，便会形成良性循环 P23

3、帕累托法则 or 二八定律：80%的结果得益于20%的付出 P38

看书考试时也是这样，抓住20%的主要内容使劲看，就能得到80%的成绩

3、获得成功只需要你去做对的事，而不是做对每件事。成功的诀窍是选准一个正确的习惯，训练自己养成习惯。当这个习惯已经成为你生活的一部分时，你看起来就像是一个自律的人了 P54

eg：早起、阅读、复盘等好的习惯

4、趁意志力高涨时做那件重要的事，给意志力留出一日之计 P68

5、这个过程就像用尖冰在气管上挖了一个洞，用不了多久意志力就会漏得干干净净，而最重要的事还放在一边没有做 P69

6、如果你想让一天的收获达到峰值，那么就在意志力消亡之 前向目标冲刺，自制力总会衰竭，趁它还在时应赶紧着手做最重要的事，意志力越强，成功越有保障 P69

7、你能做的最重要的事是什么？你必须做、可能做、将会做的事都要靠边站，你真正做的事才最重要P 107

8、与自己做个约定，并履行诺言：为优先事务预留时间，并保护这个时间段。如果优先事务是重复性的，就每天腾出几个小时，把它变成一个习惯P156

9、除非我把优先事务做完了，否则其他一切事务都会分散我的注意力  P167

10、你的生活中并非只有优先事务需要处理，还有很多琐事要去完成，所以一旦想到什么琐事，就要在工作日程上写下来，再回头做你该做的事 P167

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Q3：看完这本书我有什么收获？

收获了防止注意力分散的4个tips：

1、建立堡垒：找一个抗干扰的地方，比如空房间，然后关上门

2、关掉隐形的“地雷”：关掉手机、邮箱、浏览器

3、储存一些食物：将食物、饮料放在手边，避免离开工作环境

4、赢得支持：告诉可能会破坏你专注力的人你正在做的事和什么时候有时间，这样别人就能主动配合你了

收获了在做一件事情前最好先给自己三个承诺：

1、达到精通，做到最好：根据一万小时定律，为了达到精通，那么每天至少要花4个小时在你认为的最重要的那件事上，目前对自己要求1.5h

2、对优先事务目标明确

3、对自己负责：把目标写下来，并和朋友不断分享自己的目标进度的人更有可能实现目标

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Q4：践行清单

1、找到最重要的事情：提升自己的专业水准（理论&实践，图像处理理论知识&编程，MATLAB、Python、C++）

2、计划每日的优先事务及预留时间

*专业课 

*阅读、画画、听分享、日复盘、生活琐事、手账

3、承诺

*每天保证专业学习完1.5h 后再去做其他的事务

*7月完成图像基础知识学习

*在每日进度中向群里小伙伴汇报目标进度，比如看了哪方面的知识

*看书时手机飞行模式并种树，提前告知家人自己的计划