如何体验所谓“不想要的情绪”--生气
允许愤怒在那里,感受它。让自己切实的感受这股能量。感受愤怒的热力,让他如烈火般吞噬你。头脑会试图把你从感受里拉开,要你落入使你愤怒的原因里面。集中注意力感受愤怒,让他占据你。感觉他在你每个细胞里面,好像每个细胞都是一团怒火似的。感受身体每一个器官在愤怒的影响下。
这种感受肯定是不好的,不舒服的。
如何体验所谓“不想要的情绪”--生气
允许愤怒在那里,感受它。让自己切实的感受这股能量。感受愤怒的热力,让他如烈火般吞噬你。头脑会试图把你从感受里拉开,要你落入使你愤怒的原因里面。集中注意力感受愤怒,让他占据你。感觉他在你每个细胞里面,好像每个细胞都是一团怒火似的。感受身体每一个器官在愤怒的影响下。
这种感受肯定是不好的,不舒服的。
本文标题:对生命说是2018.12.26
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