饭后喝酸奶助消化吗

有些人认为酸奶有助于消化，所以吃饭以后习惯性地会喝上一点。甚至我们单位的食堂都是在大家吃完饭离开食堂的时候，发给每人一个水果，和一小杯酸奶。

其实这种做法无异于朝山上背石头，已经吃饱了，再喝酸奶，相当于增加额外的食物摄入，不但增加肠胃的工作量，不利于消化，还有可能长肉肉，毕竟酸奶也是有热量的呀。

不过，如果我们选对了时间喝酸奶，因为酸奶含有益生菌，可以维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，确实是可以帮助消化的。

那么什么时候喝酸奶比较合理呢？

我们可以选择在两顿饭之间的时间喝酸奶，或者在吃饭过程的同时喝酸奶。