有人说，早起悔一时，不早起悔一天
你说，我也想早起，可是就是起不来，我也没办法呀！
可是我想说，你不是起不来，而是没有掌握正确方法！
01
某天，你看到一篇心灵鸡汤，于是像打了鸡血一般，也想学习文章里的主人公，看到城市早晨四点钟的样子。
四点肯定是做不到，那就六点吧！于是，你兴冲冲地下决心开始早起。
第一天，很有动力的起来了，打开窗帘，哇！早晨六点的城市，原来是这样的呀！
第二天，有点痛苦，六点貌似早了点吧，可是说好的要早起呀，说到就要做到！
第三天，天啦！好不想起床呀，被窝这么舒服，而且昨晚睡的太晚了。再说，起来也没事干，起这么早干吗呀？要么，还是算了吧？
第四天…
第五天…
然后，就没有然后了…
这样的情况是否似曾相识？
是否曾为自己做不到而觉得沮丧，觉得自己就是一时兴起，做事三分钟热度？
其实，你不用沮丧，也不用自责。在这件事情上，你并不是个例。
没做到的人不只你一个，做到的人，不是因为他们的意志有多么的坚定，而是因为有方法！
02
一个平常8，9点起床，或者睡到日上三竿的人，你让他一下子就5，6点起床，这是不可能的。
或许能坚持两三天，但不可能会长久。
想要培养早起的习惯，首先你需要知道，我们每天都要保证一定量的睡眠。
想要早起，就得早睡。
当然早睡也像早起一样，让一个1，2点睡觉的人，一下子调整到9，10点睡，也是很困难的。
03
那究竟该如何做呢？
首先，我们在心里，就要对自己做好心理建设，要明确自己这么做的动力是什么？如果只是一时兴起，缺少支撑自己的内因，是很难坚持下去的。
而刚开始早起时，并不需要起的太早，只需要比平时早半个小时就好。
提前半个小时也做不到？15分钟也OK啊！15分钟也不行？那你还是趁早放弃吧！
言归正传，一开始，比自己平时起床的时间早半个小时，这样先做一个星期，给自己一个适应期。
觉得这样没问题，再往前调半个小时，又用一个星期来适应。这样以此类推，直到达到你心里想要的早起时间。
当然，起的越早，适应期需要的时间可能更长，没关系，多给自己几天时间，直到自己适应为止。
同理，这样的方法也可以应用到早睡这件事上。
04
在这个过程中，你还需要做一件事，那就是找一些志同道合的人，大家组成早起小组，一起相互鼓劲，相互监督。
和别人一起，会让自己更有动力，也更容易坚持下去。
如果不喜欢早起打卡小组的形式，也可以让家人或者朋友监督自己，把自己的计划告诉他们。
基于人爱面子的天性，说到不做到还是很下面子的。
这也是我们所说的外因。
05
还有一个很重要的点，就是早起之后做什么！
对于上班族来说，提前半小时，可以让自己早上不那么匆忙，一个小时，可以悠哉悠哉的做好一切再上班。
可如果早上起来有很充足的时间，那么，我们就可以做点别的事，来好好利用早晨的时光了。
因为，如果只是单纯的早起，却无所事事，是很容易坚持不下去的。
那么早起之后做什么呢？这就因人而异了。
你可以选择锻炼，让自己有好身材；可以看书，给自己充电；也可以读英语，精进自己等等，做任何你想做的事。
建议早晨做一些平常喜欢拖延，重要的或者觉得困难的事。
把重要的，困难的事情一大早就做完，一整天都会觉得很轻松！
06
有人要说，上班也有周末，或者偶尔有特殊情况，实在起不来怎么办？
偶尔给自己放一次假，是完全没问题的。
但是！
必须得在你完全养成这个习惯之后。
因为，当你已经习惯早起，即使偶尔起不来，也不会让你产生负罪感，从而否定自己。
或者，你可以在心里给自己一个心理预期，一个月可以允许自己偶尔晚起那么2，3次。
但是！还是得在你养成早起习惯之后。
你看，其实不是你做不到，而是不知道方法。这个方法，帮助了我很多朋友解决了早起问题，当然也包括我。
所以，想知道有没有用，何不试一试呢？
07
最后，跟大家谈谈我因为早起，收获了什么。
首先，最重要的，就是自信心的建立了！
以前的我，是一个很懒的人，在我的字典里，就没有早起这两个字。我也是一个典型的做事三分钟热度的人。
而这么懒的我，竟然能够做到每天6点起床，并且坚持了小半年！这是一件多么鼓舞人心的事情啊！
也因此，让我建立起强大的自信心。
其次，我利用早起，做了很多我想做的事，比如学英语，看书，写作等等。
而这些事情，一做也是小半年。
这些事情带给我的变化是巨大的，这些变化，我会在以后的文章中详述，这里就不多说了。
08
总之，成功做成这些事情让我明白，很多事情，不是我们做不到，而是没用对方法。
而很多方法，其实也并没有我们想象中的那么难。
虽然时间很公平，每个人都只有二十四小时，可是，早起会让你比晚起的人多做更多的事，这也是变相的比别人多了一点时间。
而这期间的收获，也让我明白了：
想要更强大，早起是标配。
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