走入瑜伽的世界
原先我認為瑜伽是：一種運動，一種用來維持健康，解決身體毛病的特殊運動。」看了這本「瑜伽真的有用嗎？」
瑜伽的意思是掌控你的人生
從開始規律穩札穩打的練習,思維改變了。持續不間斷地練習，比面對終究會出現的問題，再設法阻止問題發生更加重要。
持續都要練習，是我們的不變；但因為每天的練習，我們的內在狀態會改變。當這個改變發生，即使外在看來我們每天只是做一樣的練習，然而卻能使我們面對事件時能有更清明的觀察。
所以書中，一個每天做練習的17歲西藏姑娘，和沒有做練習的隊長，就有了分別。西藏姑娘能將此次來臨的事件看做一個「機緣」，這是她一直想去的地方，只是事件發生的當下不是依照她像中的樣子出現，但她能識別，因而轉念，開始專注。
而隊長，因為沒有意識，只能毫無頭緒地每天面對不斷來臨的事件，壓力最終使得身體歪曲不適。（如過去的我被舊習慣推著走）
他們明白，身體即牢籠。
慣性總容易困住自己
.你的焦點在哪，你的能量就在哪，你的成就就在哪。
身體在某方面來說是我們靈魂的牢籠，所以西藏姑娘說在死後才有辦法掙脫。然而外在的牢籠（如我們生活中感到不舒服之處），則看我們用什麼角度去看。我認為身體這個牢籠是一種提醒，提醒我們要擴展自己，在有限的空間（身體）去擴展自己的心智精神。
持續練習，這些動作帶來的舒適感，將一直延續。
70歲的John老師喜悅的練習，我們練的更開心
由老師協助調整練習的方式，到身體本應該有的自然樣貌。因為毫無意識的生活而使得緊張時聳肩，進而常用右肩背重物促成高低肩和酸痛，在練習了幾次拜日式，留下一些汗水後，自主露出得意的神情，雖然拉伸不舒服而拉伸后的舒適感是我應得的，因為踏出第一步需要很大的勇氣。
在生活過程中，總會不知不覺中給身體帶來一些壓力，久而久之形成小毛病，然後變成老毛病，讓我們以為我們會帶著這個毛病直到永遠；直到有一天我們有個機緣（而且要我們自己意識到），讓我們體驗到身體本應有的舒適感，我們才發現原來不是那麼一回事。舒適感可以一直延續，但前提是我們要每天有意識的練。練瑜伽130天最大的感受是精神狀態特別好，每天只睡五六個小時，但身體不會輕易感覺疲倦了，應對生活、工作、帶領志工、培訓都感覺得心應手，這是我從未有過的良好狀態。
但說來好神奇，在做滿130天後，也就是6月後這些天里，突然有了明顯的提升，對頭腦中的一些念頭和想法、感覺可以較好地覺知和控制了，平靜感也比上個月內又提升了一個層次，頭腦編造故事的能力和一些無名的恐懼感突然就下降了。會升起清晰的直覺，指引我這事就要這樣辦。
取而代之的是更多的平靜，內在消耗大大減少, 從前我是非常不耐熱、不耐冷的。恰逢這幾天經期，也是頭一回沒有了經期內心煩躁易怒的感覺。
無比感謝生活中有瑜伽，這是一門真正科學而強大的冥想和體式練習！凡能觸碰到它的，並去踏實認真地踐行之後的人，都會切實接收並得到滋養。練完的每一天，感覺自己身體和心都沈浸在幸福中。
.瑜伽讓我綻放自己的美麗
2月份練習的頭幾天明顯氣色不好，內心容易糾結懷疑擔心。
130天的練習更喜歡現在的自己，狀態更好哩！
堅定落實的自己，不需他人認可，我擁有內在的美好和自我的價值。
感恩老師的教授，沒有老師我無法相信瑜伽真的有用。
感恩暉慈及聖惠，沒有你們實証的分享，我無法說服自己用行動落實。
感恩業力伙伴們及會平和胡琳，謝謝你們願意試著突破內心的牢籠叫我起床
謝謝所有的無私奉獻！
無比感激️❤️❤️
网友评论