面试时，总是“紧张”，怎么办？

前几天，有朋友问我，“面试的时候，总是紧张怎么办？”金花结合多年的HR经验，谈谈如何克服面试中的紧张情绪。

“紧张”是一种很正常的生理表现，人之所以会出现紧张情绪，主要是因为对未知的恐惧，对自己的不自信，对失败后果的担忧。

要缓解“面试”中的紧张情绪，就从产生紧张情绪的三个主要原因入手，学习如何克服紧张情绪。

01对未知的恐惧：

因为“未知”的恐惧而产生的紧张，解决的办法很简单，就是从“未知”到“已知。”

去学习“面试”的相关知识：简历的制作、面试着装、面试礼仪、自我介绍、面试问题回答技巧，应聘公司介绍，面试提问等。

还可以提前做面试“演练”，可以自己进行录像演练，也可以找朋友扮演面试官模拟练习，甚至可以找有面试经验的HR朋友做演练和指导。

所以，做好充分的面试准备，紧张情绪自然会得到缓解。打一场有准备的“面试”之战，胜算也会高出很多。

02对自己的不自信：

自信的建立，源于一点一滴的积累，没有谁一开始就自信满满的。面试的自信来自于面试前的精心准备和多次面试的经验积累。

一份精致的简历、得体的面试着装、恰当的面试礼仪、熟练的自我介绍、睿智大方的回答问题、多次面试的实战经验等，都会一点一滴的增加自己的面试信心。

其实，克服面试紧张情绪的最有效的办法就是不断的参加面试，即使一次两次面试没有成功，但却能让自己积累经验，知道面试中需要进一步了解什么？进一步注意什么？进一步完善什么？为后续面试的成功做好铺垫，铺垫得越多紧张的情绪就越能得到缓解。

03对失败后果的担忧：

应聘者都想面试成功，但招聘是应聘者和企业的双向选择，在激烈的招聘竞争中，为了增加面试成功的几率，建议初期应聘的时候，先降低一些自己的预期。在降低预期的情况下，如果能够顺利拿到OFFER的话，底气就足了。

所以，在手中有OFFER的情况下，再去面试，就不用担心面试失败了，没有了对失败后果的担忧，面试过程中会更放松、更自信，更有底气提出更高的期望，这种情况下成功的概率还是很高的。

总结下来，充分的面试准备让自己对面试有深入的了解，多次的面试经历积累面试经验，成功拿到OFFER让自己更有底气，做到了这些面试时自然就放松下来了。

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